"Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 3

Hejaaaa :-)
Jestem cala w skowronkach
Pamietacie kiedys pisalam Wam ze kupilam sobie spodnie w chińskim allegro które ledwo wciskalam na.dupsko?? Zrobilam sobie w nich zdjęcie.. To bylo 17.03 dzisiaj robilam porządek w laptopie - wrócił z serwisu - i rzeczy ktore zgralam na.pendrive wrzucalam spowrotem na kompa, znalazlam wlasnie to zdjęcie pobieglam więc przymierzyc te spodnie (jeszcze duzp brakuje zeby je dopiac) zrobilam sobie zdjecie i porownalam jedno z.drugim i.powiem Wam... Jest poprawa :-D
Drugi powod do dumy to fakt ze biegam juz ponad miesiac. Jest to niezwykle bo ja do tych ze slomianym zapałem naleze:-) ale wiecie co?? Wciągnęła sie mega i widze efekty. Czasem trening jest slabszy bo jednego dnia zrobie 5 km a dwa dni pozniwj po dwoch mi.slabo ale przypominajac sobie poczatki wiem ze kazde wyjscie aby pobiegac sprawia ze jestem coraz bardziej wytrzymala!!!
Pierwsze 5 km zrobilam w żółwim tempie 9 min potrzebowalam aby przebiec km a dzisiaj??? Moj rekord 7.30 min na km!!!
Warto dziewczyny warto i ciało sie zmienia.... I mimo.ze wiem ze mam cały czas wielki brzuch to wiem ze jest mniejszy niż miesiac lub dwa temu
Jadlospis
Granola
2 ziemniaki.plus 200 g mlodej kapusty
2 kawy
70 g paluchow chlebowych i salatka z pomidorow... Troche za dużo tych paluchow ale tak jadlam.i jadlam ale wybiegalam.480 kcal więc wszystko w normie :-)

U mnie brzuch też się zmniejszył przez pierwsze 6 tyg diety ćwiczyłam brzuch i spadło mi 12 cm ale i tak moje wymiary to nadal tragedia:
talia 90, biodra 96, tyłek też a uda 58cm więc i tak słoń ze mnie jest a przy moim wzroście to tragizm..
Retsina czy ty jesz 3 posiłki?

malaalewielka tak jem 3 posiłki i wiem ze powinno się jesc pięc ale ja poprostu nie jestem w stanie ==haha od razu sie tłumacze :PP
Czasem jem 4 jak na drugie sniadanie mam jakis owoc ale ostatnio bylo mi nie po drodze na bazar :)
A co do wymiarów to dużej równicy u Nas nie ma ja w tali mam teraz 79 cm w biodrach 99 a uda nie mierze :))

a nie ma u Ciebie tak że jak jesz 3 posiłki to rzucasz się na jedzenie? Ja jak jadłam 3 posiłki a czasem 2 to strasznie dużo jadłam. A tak to narazie 5 dziennie się staram a jak nie jestem głodna to jakaś minimalna porcja.

Wiesz co u mnie najgorzej wieczorami tak kolo 23 mnie ssie, z reguły da sie to wytrzymać czasem tylko jest tak zle ze albo jak to kiedys bywalo grzeszylam i jadlam albo tak jak teraz pije wode i ide spac :-) na szczescie im dluzej jem lekko i sie nie dokarmiam po nocach tym czesciej to nocne ssanie jest do wytrzymania. Kiedys próbowałam jesc 5 posilkow ale ja poprostu nie mam na nie ochoty jakos tak wychodzę z zalozenia ze samo nie jedzenie fast foodow czy np tostow, ciasta, białego pieczywa jest dla mnie wystarczajaco trudne nie chce sobie dokladac jeszcze trudu wciskajac w siebie dodatkowe 2 posilki. Miedzy posilkami natomiast pije wode i tak jak kiedys w ciągu dnia wypijalam 2 kawy i.nic więcej tak teraz dodatkowo wypijak.ok 1 l wody dziennie :-)

Ja też zauważyłam u siebie już że organizm przezwyczaił się do braku potraw smażonych a szczególnie topiących się w tłuszczu typu fast food frytki czy coś. Nawet ostatnio kotleta mielonego smażonego jadłam to przy drugim wielkości 50g każdy żołądek już zaczynał boleć i czułam się pełna. Nie ma co jednak prawie 3 ms diety coś robią z tym organizmem. Ciesze się bo już tak ani podjadać się nie chce ani obżerać się nawet nie mogę, jak zjem zbyt dużą porcje to od razu to się odbija na mnie więc nie grzeszę. Dobre jest w tym to, że może i po zdobyciu idealnych wymiarów też małe porcje będą mi wystarczały. Zobaczymy.

Hej, hej z wieczora :)
Ja naładowana bo wyskoczyłam na rowerek i w godzinkę obróciłam 26 km :) Od razu takie lepsze samopoczucie i słodkie zmęczenie :)
Co do posiłków to ja jadam 3-4 dziennie w zależności jak się uda :)

Hej :D Wiecie co, macie rację, chyba za mało przeżyłam to rozstanie .... (choć nadal to nie zostało oficjalnie powiedziane, bo po prostu się do siebie nie odzywamy). Ale może jest tak dlatego, że jestem po rozwodzie, więc gruby kaliber rozstań mam przerobiony .....
Co do cycków, Mrówek, witaj w klubie! Mam dokładnie to samo! Przykre, bardzo przykre, czasem sobie myślę przez to, że lepiej było mieć małe ;)
aha, dieta tak sobie, ćwiczenia lipa......

Ojjj dokladnie Pynia :)
ja znowu bede rzadziej bo Maluch ma zapalenie oskrzeli :( Poki co dostaje leki ale jak nie pojdzie na nie to zastrzyki takze oby poszedl ...
Dietowo ok z cwiczenia tradycyjnie - brak :)
Malaalewielka mam praktycznie identyczne wymiary a niby jestem 20 kg lzejsza takze pomsyl sobie ze naprawde nie jest zle u Ciebie :) Retsina masz talie !!! zazdroszcze ja nigdy nie mialam ale teraz to juz moge zapomniec :)
Gaja dziekuje za slowa otuchy jesli chodzi o biust musze sie ogarnac z tymi cwiczeniami i chociaz te robic dwa razy w tyg
Trzymajcie sie Kobietki i trzymajcie kciuki zeby obylo sie bez zastrzykow bo ja sama tego nie zdzierrze (nie wiem czy tak sie to slowo pisze )

Pynia....a to może to jeszcze nie koniec? Może się człowiek ogarnie? Chyba, ze Ty tego nie chcesz po prostu.

Dzieczyny ale jak to wyliczyć procentowo?? W sensie chodzi mi o akcję o tabelkę. W ogóle jakoś tak odbieram to bez entuzjazmu, nie mam pewności czy chcecie czy nie czy kiedyś brałyście udział w czymś takim w ogóle?

Jeśli % to sobie pmyślałam, ze dobrze byłoby określić swój cel.....i z celu te % wyliczać, ale.....no cel schudnąć 3 kg a 23 to też trochę nie tegas.... Dlatego proszę o sugestię. W sumie nie chodzi nawet o wygraną tylko o wsparcie i dodatkową motywację....ja mam takie podejście i dla mnie to jest w tej akcji najważniejsze. tak więc, co robimy?

PS. Przyszły mi kółeczka do roleczek :D