Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 5

Dziewczyny, jestem ..... wiem wiem, pojawiam się i znikam jak murzyn na pasach .... Dużo się u mnie dzieje, po pierwsze od ponad 3 tygodni choruję, po za tym przeprowadziłąm się z córcią do mieszkania obok i się urządzamy, będę starała się o kredyt na nie, chociaż zawsze zarzekałam się, ze nigdy w życiu nie wezmę kredytu. Dietowo lipa totalna, przy tej chorobie i leżeniu w łóżku sobie dogadzam ... Dodatkowo rezygnuję z karty Multisport, bo od marca płacę za frajer, przestałam po prostu chodzić na siłownię, a każda złotówka teraz u mnie będzie się liczyć. Ćwiczyć będę w domu, a jak ogarnę wszystkie koszty, może wrócę do zwykłego karnetu .....

Czy ja też mogę się dołączyć? Z tym ze ja odstawiam słodycze i jem zdrowo tak jak kiedyś

Ja biegam 3 razy w tygodniu po 20 minut.
w tym temacie początkuję, ale to mój sukces :)
Ćwiczę w domu, co się da - tak 10 - 20 min dzienne.
Nie jem kolacji, schudłam 12kg.
Mam taki własny kontrakt, umowę i trzymam się mocno.
Mój kontrakt
jak nie macie wytrwania w postanowieniach, wytrwacie
malwa

No dziewuszki jak wy będziecie mi tu się spowiadać z aktywności to ja z mojej abstynencji :) I nie odpuszczajcie, nawet jedna seria ćwiczeń to jest zawsze coś :) A uwierzcie mi jak zalegniecie już na tym dywanie, macie czy kocu i zaczniecie to zleci szybciochem :)
Ja dziś bez sodkiego, tzn. naleśnik otrębowy z dżemem niskosłodzonym ale nie kupiłam nic "gorszego", własnie zamienniki zdrowsze i mniej kcal muszę wprowadzać :)

Czołem :)
Melduje posłusznie że poćwiczyłam.. informuje przy okazji że szczerze tego nienawidzę. NIgdy nie byłam typem sportowca i chyba nigdy nie będę ;/ No ale 15 minut zrobione .
Dzisiejszy jadłospis
Kromka chleba wieloziarnistego z szynką pomidorem sałatą i ogórkiem
Grillowana pierś z kaczki z buraczkami
Kefir

O napojach się rozpisywać nie bedę bo codziennie praktycznie to samo czyli 2 kawy z mlekiem i ok 1 l wody

No dziewczyny mam nadzieje ze nam się uda musi się udać :-) ja dziś przebieglam 4 km i 10 min ćwiczeń ale zawsze lepiej niż nic w ogól ddziś nie mam co narzekać cały dzień w ruchu porządek w domu zrobiony przemeblowanie w pokoju córki i trochę zmian w salonie a i wieszanie firanek - dla mnie to najlepsze ćwiczenia na ręce potem tak b czuć ze szok. U mnie dziś jadłospis parowka z serem jabłko schabowy z kurczaka sałatka z pomidora i cebulki i 2 ziemniaki gotowane grzanki czosnkowe 30g (z biedronki) marchewka bułka ryżowa z pasztecikiem z grzybami.
Pynia trzymaj się i wracaj do zdrowia choroba niestety to zła rzecz pod każdym względem.
Retsina ciesze się ze udało ci się poćwiczyć. Gaja lepsza taka słodycz niż czekolada czy batonik. Mrowek ty ciągle z nami jesteś:-)

Wiem wiem Mała ze jestem ale czy mogę się dołączyć do tych Waszych postanowień :) U mnie dzisiaj zero z rana wpadły pierniki ale już do końca dnia spokój. Rozmawiałam z mężem o jakiejś motywacji czyli żeby cis wymyślił w nagrodę dla mnie gdy do końca roku schudne i wiecie co .... poprostu nie mam pomysłu na czym by mi zależało :/ zaproponował ze kupi mi sukienkę tylko ze ja prawie nigdy w nich nie chodzę, potem ze weźmie mnie do włoskiej knajpy no kurde to się mija z celem więc też pomysł odpadł i naprawdę nie mam pojęcia co wymyślić macie jakieś propozycje?

Mała brawoooo bieganie i cwiczenia ,gratuluje :* Mrowek Ty z Warszawy jestes ?? czy pomieszałam?

Retsina za z Podkarpacia chyba Pynia z Warszawy z tego co pamiętam

No o ile ja dobrze pamiętamto właśnie pynia no i jeszcze chyba z twojej okolicy o ile sięinie mmylę mialyscie razem na rower chodzić (za pomylke przepraszam)
jutro się ważę dziewczyny i zobaczymy co waga pokaże niby przed @ ale lepiej wiedzieć na czym się stoi.
Dobranoc dziewczyny i powodzenia w jutrzejszych poczynaniach:-)