Wersja do druku
hej, hej
retsina super i mała :) Napiszę, że ja też ćwiczeń nienawidziłam a w średniej szkole miałam zwolnienie z w-f bo po prostu była to dla mnie męka :P A jak to sie potrafi zmienić ;)
Wczoraj dołożyłam ponad 6 km spaceru z psem wieczornego szybkim marszem :) Dziś jakiś zestawik muszę sobie zapodać z YT :)
Hej dziewczyny dziś stanęłam na wagę i tragedia 75,1 ciągle mam nadzieje ze to temu że przed @ jestem ale i tak tragicznie jest. Plan jedzeniowy na dziś budyń waniliowy jabłko zupa jarzynowa kanapka z pasztecikiem sałata i pomidorem.
Miłego dnia :-)
Dzisiejszy jadłopis
kromka pieczywa pełnoziarnistego z szynką pomidorem i sałata
Spaghetti z makaronu razowego z sosem bolognese (na mięsie z indyka)
Kefir
Cwiczyć jeszcze nie zdązyłam po dopiero wlazłam do domu i czeka mnie kupe papierkowej roboty
A jak u Was dziewczyny??
u mnie ćwiczenia wieczorem strasznie mnie boli brzuch dzis cały dzień i nie mam sił na ćwiczenia ale wieczorem zrobię przynajmniej 20 minut. jedzenie wg planu;) a teraz owocowa herbatka bez cukru oczywiscie
Witam,
melduję wczorajszy dzień bez słodyczy, zrobiłam sobie za to sok z moich jabłuszek, marchewki i buraka - słodycz sama w sobie, pychotka :)
A za chwilkę musze ćwiczonka zrobić i jeszcze zdążyć pobiegać ;)
No i konkretne śniadanie zjeść, bo jak zjadam w konkrecie to do 15-16 w ogóle nie chce mnie sie jeść :)
Gaja czy jak robisz sok z buraka to odstawiasz bo na jakiś czas zanim wypijesz bo czytałam że powinien odstac minimum pół godziny a najlepiej dwie
Cześć
No skoro tu taka pełna mobilizacja i motywacja to i ja dołączam.
Ujrzałam 7 z przodu i to tylko pogarsza mój już i tak bardzo kiepski stan psychiczny. Dużo przykrych spraw zwaliło mi się na głowę no i spieprz*** bardzo ważną jeśli nie najważniejszą obecnie sprawę w moim życiu.
Od 2 tygodni próbuję się ogarnąć i po 1 tygodniu nawet dogoniłam suwak, tak od niedzieli znów płynę. Ja ćwiczyć nie zamierzam, ale póki pogoda piękna zamierzam chodzić, jak najwięcej. Do tego rzecz jasna dieta i woda, bo bardzo mało piję co skutkuje tym, że od miesiąca dzień w dzień boli mnie głowa. Zapewne to też stres po części, ale niedotlenienie także.
Lika cieszę się, że wróciłaś. Mam nadzieję, że będziesz się regularnie pojawiać i przykro mi, ze u Ciebie jest tak źle. Trzymam kciuki! Pynia Ciebie też dobrze tu widzieć, fajnie, że wracacie na ten wątek. Bardzo mnie cieszy :)
Berni, a jak tam u Ciebie??
Powodzenia wszystkim życzę w dzisiejszym dniu :)
Mrowek w sumie nie zastanawiałam się nad odstawieniem soku ale jak go zrobiłam to troszkę odstał bo to był dodatek dla małża do obiadu a ja kosztowałam dla przyjemności :)
awersja nie tylko ty cos zawalasz, niestety taka nasza natura, chciałoby sie być cały czas na szczycie a jednakże czasami trzeba upaść na dupę aby coś zobaczyć, zacząć od nowa :)
Ja już po 40 min HIIT treningu i biego ok 7 km :)
Czołem laski
Uff cięzki dzien miałam , dop wróciłam do domu...Ale słuchajcie odezwał się do mnie mój kolega który "czekał " na mnie jak byłam z eksem , i wgle drugi taki , który jest tak piękny że poki nie schudne to mu się na oczy nie pokazę:P
Pozbierałam już na dobre , chodzę zadowolona i uśmiechnięta , wróciłam do żywych
Jedzniowo ok
dzis to co wczoraj bo gotuje zawsze na dwa dni także nie będę się powtarzac
awersja witaj , brakowało Mi Ciebie :*
heja
Wpadłam polecić Wam super bloga- nie wiem czy znacie , może tak. Mega mnie zainspirował zmotywował , fajne przepisy, gotowe jadłospisy
Qchenne-Inspiracje! FIT blog o zdrowym stylu życia i zdrowym odżywianiu. Kaloryczność potraw.