Wersja do druku
Hej hej! :) Spadku wagi u mnie nie ma, no, niby jest .... 100 g .... Ale za to wszystko inne idzie zgodnie z planem :) Odpowiednie odżywianie jest, ruch jest :) Dla mnie na bieganie jest za zimno, a raczej dla moich zatok, muszę czekać do wiosny, lub do naprawdę ciepłych dni, bez zimnego wiatru. Ćwiczę sobie natomiast z Mel B (zdradzam Ewkę ;) ) i sprawia mi to przyjemność, a to najważniejsze! :) Wspaniale Wam idzie!
ja biegam póki co chodnikiem ale ja mieszkam za miastem i to bardziej ścieżka rowerowa nad jezioro :) Z wybiegiem w lesie i polami jeszcze czekam bo jest błoto i źle się biega :/Cytat:
Zamieszczone przez malaalewielka
Włąśnie muszę się zbierać do biegania a za oknem taaaaaaaaaaakaaaaaaaa wichura
Gaja ja ostatnio tez biegam z muzyką - choć chyba przestanę bo odkąd zaczęłam biega mi się gorzej :D A słuchawki mam własnie z bluetooth ale niestety nie mają funkcji anteny radiowej a ja najczęsciej słucham radia wiec biegam z normalnymi kabelkowymi co mnie wkurza bo kabel stuka i wypadają mi z uszu. Ale poki co nie bede szukała innych bo jutro pobiegne bez muzyki i zobacze czy mi bedzie sie biegło lepiej :D
Mała ja biegam w większości po chodnikach swojej dzielnicy :))
Pynia :great: trzymaj tak dalej !!!
Ja mam kryzys, tzn dieta na + ćwiczenia też wykonuje ale jakoś tak mnie drażni ten powolny spadek , zaczełam od 01,01,2016 pierwszy cel do 65 a ja jeszcze go nie osiągnęłam a mamy już prawie połowe lutego . Zaczynam być poprostu zmęczona tym brakiem efektów . Staram się , ćwiczę , a schudłam 2 kg przez 40 dni . przecież to żenada :confused::ouch:
Menu na dzisiaj
1) 1 kajzerka owsiano-orkiszowa z szynką + 2 pomidorki koktajlowe, kapusta pekińska, 3 plastry papryki i kiełki brokuła
2) koktajt(kefir, lyzka płatków owsiamych, lyzeczka siemienia lnianego, 2 suszone śliwki i 1 mandarynka)
3) makaron pełnoziarnisty spaghetti z brokułem podsmazonym na łyzeczce masła klarowanego razem z cebulką i plastrem sera bałkańskiego
4) serek wiejski z dzemem
Retsina ale za to jakie wyniki w centymetrach !!!!!!
No w centymetrach tak ale chciałabym też wagowo , bo ciągle czuje się gruba. Jeszcze zbliza mi się okres także jak się domyślasz moje samopoczucie jest dalekie od ideału
Wiem wiem ja to znowu mam tak ze przed czuje się ociezala a pierwszy dzień jak dostane to pol kg od razu mniej. Jakos dziwnie mam ale w sumie cieszy mnie to. Szkoda tylko ze taki spadek mam raz na miesiąc heheheh. Chociaz z drugiej strony chyba nie pragnelabym mieć częściej @ :-)
2 kg na 40 dni to dobry wynik :great::great: Wiem, że jak się trzymasz tak porządnie diety i ćwiczysz to może trochę dołować ale na pewno niedługo uzyskasz kolejny spadek. Wierzę w Ciebie ;) A cm czasem są lepszym wskaźnikiem postępów niż waga - może twój tłuszcz zmienia się w mięśnie i temu waga nie spada tak szybko jakbyś chciała?
Ja to taka popęda jestem , niecierpliwa natura :))
Jak chyba każda z nas. Ja to też bardzo się denerwuje jak waga mi nie spada a czasem nawet rośnie bez przyczyny - temu teraz na szafie leży sobie i odpoczywa ;) w ogóle muszę zacząć więcej ćwiczyć bo ostatnio nudzę się w domu - będzie podwójna korzyść - lepsza forma i mniej nudy;)
A ja dzisiaj raniutko odrobiłam moje 20 min steppera i ćwiczenia na ramiona. Przy Waszych ćwiczeniach to zawstydzająco mało, ale zawsze coś. U mnie dziś mocno wieje, ale słonko śliczne i pełna wiosna :).
Słonka życzę :)