Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 6

Ja od wczoraj mega się pilnuję - i czuję się jakbym na nowo dietę zaczynała! bo nie powiem - ostatnio sobie pofolgowałam... Przypomniałam sobie smak czekolady, paluszkóóóóów i takich tam z mąką rzeczy nie wypisuję więcej grzechów, bo już to puściłam w niepamięć. W każdym bądź razie - dziś mam zamiar przeprosić się z orbitrekiem - także trzymajcie kciuki!

Never fajnie że wróciłaś na dobre tory i mam nadzieję że poćwiczone będzie?

u mnie dziś super przeszłam 6 km spacerku i poćwiczyłam pół godzinki ogólnie ciało. I dwa litry wody.
Jeśli chodzi o posiłki wyszło ok. 1200 kcal: na śniadanie musli z mlekiem, później kefir z truskawek i jabłka oraz lód sorbetowy na obiad kasza jęczmienna z warzywami a na kolację 2 kanapki z wędliną cebulką i pomidorem. Aż jestem z siebie dumna odzyskałam znów energie i siłę do walki i powoli zaczynam jeść regularnie - oby jak najdłużej

A jak u Was?

hej u mnie dziś znowu dobrze jadłospis na jutro taki jak dzis:
1) płatki z mlekiem
2) dziś baton musli (150 kcal) jutro koktajl owocowy
3) kotlet mielony z marchewką, ziemniaczki 3 małe i surówka z pomidora i ogórka
4) 2 kanapki z wędliną i pomidorem
oraz dwa litry wody.

Dziś na wadze zobaczyłam delikatny spadek jak się utrzyma t w poniedziałek się Wam pochwale

Miłego i spokojnego weekendu kochane

Hej u mnie weekend Dietowo super , ćwiczeń nie było w pt ani w sobotę ale dzisiaj ide na 4 h do pracy (taka uczynna jestem :P) ale jade rowerem więc przy okazji zarobku spale trochę kalorii . Powiem wam że nie pamiętam kiedy miałam taki mały brzuch . Tłuszcz naadal na nim jest ale już się tak nie wylewa że spodni

U mnie również pozytywnie! Co prawda nie wchodziłam na orbitrek w piątek jak planowałam - ale w końcu rozpoczęłam zdecydowane ćwiczenia na ukształtowanie sylwetki - brzuchy (na dolne, górne i boczne partie mięśni), na pupcię i bioderka, talię i ramiona. Aczkolwiek nie bolało mnie nic na drugi dzień, więc nie poszalałam za bardzo. No i powróciłam do regularnego uzupełniania płynów
Ważyłam się dziś - i co o mało nie spadłam z wagi z wrażenia - 60,6kg! Dla potwierdzenia stanęłam na niej jeszcze 5 razy Jakiś szok totalny - dawno się tak nie ucieszyłam - bo to już prawie lada moment zobaczę moje upragnione 5 z przodu! Aż mam ochotę świętować, ale wiem, że nie mogę, bo się cofnę w drugą stronę z tym wynikiem i tyle będzie z mojej radości. Choć nie wykluczam uczczenia tego jakimś wypadem rowerowym bo mi oczywiście Retsina znowu smaka zrobiła

Mała - nie mogę się doczekać Twojej informacji o poruszeniu się wagi w dół! Bardzo wierzę, że się uda

Retsina - Gratuluję mniejszego brzucha Wiem jaką to radość potrafi sprawić

Jeszcze się pochwalę, że wczoraj byłam na zakupach z narzeczonym... bo mam niestety problem z ubraniami.. ;/ zwykle mówiłam "nie mam się w co ubrać - jestem gruba", a wczoraj oznajmiłam: "nie mam się w co ubrać - schudłam i wszystko na mnie wisi" ) i jakaś masakra w tych sklepach! Wzięłam z kilkanaście bluzek do przymierzalni - i której nie zamierzyłam to coś wisiało, albo sterczało - jak na złość ) ale w końcu udało się coś wybrać dobrałam jeszcze 2 pary spodni. Mam nadzieję, że starczy mi na kolejne parę kg

Ale się rozpisałam..

Never brawooo ale poszalalas z tą waga . Jak Cię tu dogonić :P Z ciuchami mam podobnie spodnie kupione 2 miesiące temu zaczynają na mnie wisieć haha ale co tam , to boyfrendy więc mogą ja smyknelam 19 km rowerem plus targanie go po schodach , niestety nie wszystkie Warszawskie mosty mają opcje wjazdu dla rowerzystów i się natachalam aż się zapocilam wogole poprawiła mi sje też cera odkąd jem naprawdę zdrowo , zero wyprysków dziś Pojechałam do pracy bez podkładu co normalnie nigdy nie sje nie zdarzało Byłam też na zakupach , kalafior rukola , nektaryny , truskawki , serki wiejskie zakupione
Skończyłam też gotować obiad ( jak to u mnie na dwa dni ) kasza jaglana z piersią kurczaka cebulką i czosnkiem

Hej dziewczyny ja to nie wiem czy Was kiedyś dogonie ale będę się starać. Dziś pół godziny ćwiczeń na nogi i 50 brzuszków i spacer 5 km wymęczona jestem ale dobrze endorfiny się budzą i mam dobry nastrój. Jutro pochwale się (mam nadzieję) nową wagą i jutro się mierze.. Ciekawe co wyjdzie.. Trzymajcie kciuki

Melduje ze wracam do swiata zywych!!! Od piatku walcze z grypa zoladkowa i juz jest wkoncu okej Jedyny plus to plaski brzuszek wiec teraz musze sie postarac go nie rozdymac...


malaalewielka cieawa jestem jak te twoje wymairy trzymam kciuki gratuluje spaceru niezly wysilek aa dziekuje za info o weselu

retsina - podziwiam tyle kilometrosow na rowerze superowo!!!!

never1give1up1 - jak ja dawno tyle co ty nie widzialam na wadze, zazdroszcze a jednoczesnie czuje sie zmotywowana nie ma to jak zakupy poprawiaja nastroj

No dziewczyny jak patrzę teraz na Was to już tylko ja z wielorybów zostałam bo Wy tu 60 z małym kawałeczkiem a u mnie jeszcze ponad 70.. Ale dogonię Was jeszcze

Mala goń nas goń jesli tylko Cię to zmotywuje ) ale nie obraź się bo będę Ci chciała uciekać
malinkaa biedulo ale Cie musiało wymęczyc...dobrze że już Ci lepiej )

Kochane nowy tydzień przed nami !!! Pamiętajmy o 3x30 (dla przypomnienia 3 treningi po 30 minut w tygodniu minimum ) i o diecie - u mnie 1200
Jestem pełna werwy- na wadze kapeńke mniej bo 63,5 ale takie wahające się wiec poczekam na pełną stabilizację i się wtedy ostatecznie chwalić będę )