Wątek: Napady głodu - jak zmniejszyć apetyt ?

Chciałbym schudnąć 16 kg od tygodnia jestem na diecie odchudzającej, jednak mam straszny problem z napadami głodu, jak sobie z tym radzicie? macie jakieś sprawdzone sposoby na zmniejszenie apetytu?

Pij dużo wody i spożywaj pokarmy bogate w wodę. Gdy czujesz że jesteś głoda wypij kilka szklanek wody mineralnej i sprawdź czy to pomaga Ci zniwelować chęć jedzenia. Można też jeść żywność, która ma dużą zawartość wody - np. zupy , owoce i warzywa.

hej,
ile kcal dziennie spożywasz?
Jaki masz podział makroskładników?

Ja np. jem tartą marchewkę z jogurtem naturalnym, wafel ryżowy. Po pewnym czasie napady głodu ustaną.

Może masz dietę ubogą w jakieś składniki odżywcze i organizm poprzez napady głodu domaga się jakiegoś składnika? jaka to dieta? może najlepiej żeby specjalista ułożył Ci dietę, najlepeij zgłosić sie do trenera personalnego po pomoc żeby nie zrobić sobie krzywdy, zajrzyj na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Moim trenerem jest Pani Aleksandra Świtońska jestem zachwycona efektami

Ja mam napad głodu gdy coś mnie dręczy. To w co wierzę, to zatrzymać się, pobyć w ciszy i zastanowić się co mnie dotknęło, co zraniło,zdenerwowało, czym się martwię.
Inna rzecz, to trzeba często jeść by nie doprowadzić do bycia bardzo głodną.
Trzymam kciuki!

Ja polecam ten suplement [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i zmniejsza łaknienie.Pozdrawiam