Po Pierwsze witam wszystkich ! ! jestem na forum drugi raZ ALE BARDZO MI SIE TU PODOBA . Mam 20 lat 184 cm i 97 KG 2 lata siłowni za soba !! już ponad 12 miesiecy nie ćwicze <------- z powodów stawów :/ i mam problem z tzw otyłoscia brzuszna ! jestem dobrze zbudowany :P ale brzuch mam zdecydowanie za duży !!! !!
Pytanie nr.1
Już tydzień jestem na diecie . rowerek stacionarny narazie tak około 60 min brzuszki narazie tak w seriach do 30 <bo wiecej nie dam rady > i dieta dość scisła zero cókiereczków itp .......... cos jeszcze dotego trzeba dołorzyć ?
Pytanie nr.2
W tym samym czasie przestałęm palić <paliłem 4 lata ok. 15 papierosów dziennie> to moze miec jakiś wpływ na moje odchudzanie ?
Pytanie nr.3
Czy wpływ na mój wielki brzuch moze miec to iż przesiaduje przed komputerem dziennie jakieś 2-5 godzin ?

Z góry dziekuje za odpowiedz! i spodziewam sie odpowiedzi od strony ludzi którzy maja jakieś pojecie na ten temat !!!