Ja dziś dwie godziny ćwiczeń na całe cialo 15 minut na bieżni i 15 min rowerek jestem cała mokra ale czuję moc :)
Wersja do druku
Ja dziś dwie godziny ćwiczeń na całe cialo 15 minut na bieżni i 15 min rowerek jestem cała mokra ale czuję moc :)
Hej dziewczyny
ja dzis 3h spaceru
dieta utrzymana zero słodkiego alkoholu
łosoś 100 gr, serek wiejski,narazie litr wody (ale do 23 jeszcze daleko) , jeszcze jakis jogurvik zjem. Nie czuje głodu za bardzo . Jestem z siebie dumna, ze trzymam sie postanowien i diety juz 5 dzień prawie za mna. Do końca pierwszej fazy SB jeszcze 9 dni :) .
Widze ze wam tez swietnie idzie
Witam :)
Melduje 5.03 na plus , bilans kalorii ujemny i 10 km biegania ..ol jeee:)
U mnie kiepsko, spuchłam jak nie wiem. nawet nie wchodzę na wagę (a to znaczy, że serio jest nie najlepiej).
Jestem aktualnie przed remontem kuchni (wymiana, mebli, zmiana koloru ścian, podłogi) - także wiecie - ZMIANY - nowa kuchnia, nowa dieta... tak to widzę :D
A tymczasem postaram się przestać jeść słodycze. Bo ostatnio to jakiś dramat.
Cieszę się , że Wam idzie wspaniale :)
Never, trzymam kciuki za nowa kuchnie i diete ;)
retsina - pięknie :)
U mnie dzis dobrze, 2h spaceru , nic słodkiego tylko za mało jedzonka troche. Po tych przykrych wydarzeniach żoładek mam zacisniety i jakos nie umiem :( dzis tylko brokuł i troche wędliny drobiowej i kefir mały. Musze wody wypic wiecej.
Dziś 7 dzień mojej diety SB czyli jestem na półmetku, nawet nie wiem kiedy to zleciało
od 7 dni ( z dzisiejszym) zero słodyczy, alkoholu, owoców, mąki w kazdej potaci. Nie brakuje mi narazie pokarmów mącznych, nie mam ochoty na mieso choc moge jesc chude. Nie mam napadów na słodycze. Jutro rano się zważe i powiem wam jaki wynik po 7 dniach pierwszej fazy.Mogę z ręką na sercu powiedziec ze nie zjadłam nic niedowolonego i trzymałam sie wsystkich zasad diety co az sama mnie zadziwia. Może ja potrzebuje własnie takich sztywnych zasad.. Cos chyba schudłam bo czuje sie lzej i spodnie są troche lużniejsze a brzuch wrecz wklesły, nigdy tak płaskiego brzucha nie miałam . Wczoraj kolezanka była w szoku jak załozyłam obcisłe ciuchy. Nie czuje sie zmęczona, nie boli mnie głowa jak narazie co mnie dziwi bo normalnie jak rzucałam słodycze to wytrzymywałam 2 , 3 dni i bardzo mnie głowa bolała i zmeczona byłam. Jestem ciekawa wyniuku na wadze.
Dzięki mama za wsparcie.. Tobie za to idzie przewspaniale - trzymam kciuki!
A ja.... weszłam na wagę - 66,6 .. szatan jak malowany. iiofgodf iryijhfgsa fogudfiogoseryhtuul hiiiodfiog sdofgiosfi!!!!!!!!!!!!!!!
Moja dusza krzyczy a ciało puchnie!!!
mama pięknie Ci idzie , naprawdę jestem pod ogromnym wrażeniem , trzymaj tak dalej
never no cóż, taki nasz marny los ze jak popuscimy to waga od razu idzie w gore .
A jak reszta ??
U mnie 6.3 słabiutki, pochłonełam o jakies 1000 kcal wiecej niz powinnam ale zbliza mi się @ i ciagle byłam głodna i zła .
Taki dzien coz zrobic, wszyscy wiemy ze nasza waga checia do jedzenia lub niejedzenia steruja hormony a z nimi ciezko wygrac
Dzis nowy dzien , jedzenie w pudelkach , walczymy
Milego dnia
Dzieki dziewczyny, od tygodnia faktycznie dobrze mi idzie ale wczesniej tez ze 2 tygodnie popusciłam jestesmy tylko ludźmi. Ważne zeby wyczuć moment , w którym mamy na tyle siły, by się podnieść i ruszyc z kopyta. Wiem , ze nie raz jeszcze przyjdzie jedno lub kilkudniowy kryzys. Oby tylko taki był krótki to bede zadowolona. Najgorzej popłynać całkowicie i obudzic sie z wieloma kilogramami do przodu.
Za mną dziś spacerek 1,5 h potem jeszcze drugi mnie czeka przymusowy bo musze starsza core od kolezanki odebrac. Oby nie padało...
Dzień 7 za mna, bez grzeszków zadnych. 2,5h spaceru omlet, serek wiejski, jogurt warzywa. Nadal czuje sie dobrze wrecz jestem pełna energii.Jutro wazenie .