->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<-

Hej dziewczyny, wczoraj ruch i dieta swietnie , jakos walcze z trudnymi dniami.
Bernii- gratuluje sukcesu w walce ze słodyczami, moze tez wreszcie mi sie uda. Chciałabym od przyszlego tygodnia zrobic taki detox curkowy ale miałam kilka podejsc i nie wyszło. Jak sie nie staram tylko normalna diete trzymam to czasem nie zjem nic słokiego albo cos drobnego a jak wiem ze mam postanowienie to mam ochote wieksza niz kiedykolwiek.
Dziś szaro i ponurooo brrrr mam nadzieje ze uda mi sie wyjsc na spacerek choc na godzinke.

No ja niestety też mam tak, że im bardziej staram się trzymać dietę tym gorzej mi idzie. A jak podchodzę do tego jako nie diety tylko sposobu odżywiania naprawdę jest lepiej. Mam znów nawrót refluksu więc konieczna pilna zmiana odżywiania bez smażenia tłustych rzeczy i słodyczy znikną też niektóre owoce i produkty. Głównie dla zdrowia ale mam cichą nadzieję że schudnę przy tym chociaż troszkę.

U mnie udało sie pospacerowac a raczej był to marszobieg. Taki wiatr ze zmykałam az sie kurzyło. limit kalorii prawie wyczerpany z jogurtem na kolacje bedzie 1200 kcl. zdrowe posiłki , z grzeszków 3 michałki.
mala - na pewno w ten sposób schudniesz , nie ma innej mozliwosci.

Wczoraj waga mi pokazała pół kilo więcej. To było raczej do przewidzenia. Suwaka nie zmieniam i mam nadzieję że za tydzień będzie lepiej. Przez ostatnie dwa dni nie ćwiczyłam bo jakoś nie najlepiej się czułam. Dzisiaj poćwiczę to będę miała zaliczone 5 dni w tygodniu czyli Ok.

Hej, u mnie nawet dobrze, w chrzciny za duzo nie zjadlam , nie mialam ochoty . Dzis ze 4 h spacerów. Ogólnie mam jeszcze @ jak sie wazylam to waze tyle samo mimo to . W piatek waenie będzie miarodajne . Jutro przgotowuje sie do postu a od srody post ,zobacze jak mi pojdzie postanowienie. Chciałam zywic sie przede wszystkim warzywami i owocami, w mniejszych ilosciach rybami i nabiałem . Ciekawe jak bedzie narazie jestem motywowana tym bardziej, ze za 20 dni mam urodziny i bardzo chciałabym w tym dniu (zwłaszcza ze okragle 30) poczuc sie jak milion dolarów :) .Gdybym zeszła do 65 kg to byłoby to możliwe :)

Hej dziewczyny cos was nie ma ostatnio, dzis sobie powoliłam na piwko , ciasto i cukiereczki bo od jutra post 40 dni ( moze z małym odstepstwem w urodziny , zobaczymy) . Bede codziennie pisac jak mi idzie. Mam postanowienie wyrzec sie cukru i zyc na warzywach i owocach przede wszystkim.

Cudowny dzień na spacerek wiec zaraz wychodze . Dzis pierwszy dzień wyrzeczeń czyli zero słodyczy zero mięsa zero alkoholu. Dzis planuje litr maślanki w ramach scisłego postu. Miłego dnia .

Hej ja też wracam do walki porządnej - dziś na wadze zobaczyłam 70 kg .. - masakra mam nadzieję że to przez @ która w każdej chwili może się pojawić..

Moje postanowienia:
minimum 2 litry dziennie wody i ziółka do picia
trzy posiłki i ostatni max o 19. plus owoce dwa razy dziennie
dieta refuksowa w przedziale 1200 - 1500 kcal - duża rozbieżność bo kcal będę liczyć " na oko"
minimum godzina dziennie step aerobik i jak pogoda się poprawi spacery
zero słodyczy i fast foodów a także chipsów itd
zero alkoholu napoi gazowanych i "sztucznych"
z waże się (o ile mi się to uda) dopiero na koniec miesiąca

Codziennie wieczorem będę zdawać relacje ze spełniania postanowień. U mnie niestety pogoda do bani deszcz pada ciągle...

Kto jeszcze dołącza do postanowień Wielkopostnych?

Hej mala , fajnie cie widzieć:)
Ja tez moje postanowienia sprecyzuje, od dzisiaj :
-zero słodyczy
-zero alkoholu
- dieta SB ( 2 tygodnie bez owoców , cukru, mąki i produktów mącznych nawet razowych)
dozwolone :warzywa, ryby, jaja, piers z kurczaka, jogurty naturalne , serek wiejski, maślanka.
- codziennie spacery (chyba ze ulewa bedzie), step aerobik przynajmniej 4 razy w tygodniu 45 minut
- duzo wody i zielonej herbaty
-codzienna spowiedz na forum

Trzymam kciuki za siebie i was

WItam i ja :))
Nowy miesi,ac nowe postanowienia, Końcówke lutego odpusciłam , szczerze nie chciało mi sie nic robic , pisać na forum , pilnować diety i wogóle. No ale idzie wiosna wiec jedziemy z tematem.

Postanowienia na marzec
BILANS 1200 kcal
100 km do wybiegania
3 treningi w tygodniu
Postaram się też codziennie meldować czy sie pilnowałam czy nie ,ale jako ze bede na urlopie za granica raczej nie bede siedziala w necie :))