->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1

Ja dzis juz nic nie jem wyczerpałam limit 1500 kcl , spaceru tylo godzina na razie bo czekam na kuriera co za bezsens. Ale mam nadzieje ze ze jeszcze wyjde na troszke.
malinka moja pierwsza tez była jak anioł tez spała w nocy i do teraz nie ma z nia problemów tylko bardziej uparta jest i przemadrzała hihi Ale wiem ze dzieci są rózne . Złosliwi mówia ze dadza mi popalic bardziej jak beda nastolatkami hehe
Moze zle sie czujesz na zmiane czasu ? Ja czuje sie dobrze ale mnie nosi a nie mam jak wyjsc przez tą paczkę. Nastepnym razem tylko paczkomaty bede wybierac .......

udało sie jeszcze 2,5h w tym godzina marszobiegu z wózkiem hihi

brawo ty:) taki dzien humorzasty mialam jak to baba w ciaxy hehe
te czekanie na kuriera jest meczace bo pojaeia die wtefy jak chcemy wyjsc
lod do mnie wola a zoladek gada nenene ja vi nie dam wszanac

trzeba die zaczac ogarniac bo sily jakos mnie opadly. przyznaje sie bez bicia zaatakowaky mnie wafelki kakaowe i poleglam.... hehr

Ja dzis @ i zaatakowały mnie cukierki i kawałek pizzy ale czasem trzeba . Wiem ze musze pilnowac wagi nie chce przekroczyc liczby 66 kg a w bliskiej przyszłosci schudnac do 62 kg. Ale nie czuje juz juz takiego cisnienia . Jednak trzeba byc czujnym dzis ulga a od jutra znów dietka .

mama a myslalam ze tylko na mnie slodycze poluja hehe. Mam maly cel mianowicie nie kupic nic slodkiego choc do piatku bo w weekend chce dopiero ciasto zrobic. Ciezko bedzie bo te smaki...ale fajnie rano ptaszki spiewaly o taaak

Witajcie :)
Dlaczego po urlopie jest tak ciezko wrocic ja sie pytam ???????? Urlop mialam mega udany , i sluchajcie udalo mi sie nie przytyc ????????jestem z siebie mega dumna :) Dzis dopadla mnie mega deprecha bo 1 dzien po urlopie w pracy to nic przyjemnego , czas szukac nowego kierunku na jesien???????? Nie mam kiedy Was poczytac ale wierze ze sie pieknie trzymacie . Ja planuje wrocic do regularnych trenignow biegowych - 3 x w tyg :) Milego poniedzialku

retsina - nareszcie wróciłas :) swietnie ze nie przytyłas , ja tez sie trzymam .
Od dzis do świat postanowiłam znów nie jesc nic słodkiego i alkoholu i wrócic w ogóle do pierwszej fazy SB zeby waga znow ruszyła wiec od dzis zaczynam :) jak bede zdawac relacje to bede miec motywacje zeby wpadek nie robic. Juz bym chciała osiagac to docelowe 62kg. Dzis ma jeszcze @ wiec waga chyba nie jest wiarygodna waha sie miedzy 66 a 67 nawet ale zwaze sie dopiero za 2 dni jak sie to skonczy wreszcie :)

Wróciłam i wpadłam już w wir pracy :)
Melduje 27.3.2017 perfekcyjnie a dzisiaj zaplanowane 6 km biegu
Miłego dnia

Jestem!
Oficjalny pierwszy dzień minął wczoraj. Spędzony na 5+.
Dziś też wystartowałam perfekcyjnie. Wierzę, że to teraz. Kuchnia co prawda jeszcze w trakcie remontu, ale główne rzeczy raczej ogarnięte. Teraz takie "dociągnięcia" pozostały :) Mam pomalowaną przestrzeń nad stołem/blatem tablicą kredową (magnetyczną) i przyczepiłam swoje zdjęcie z zeszłych wakacji (podróży poślubnej) - kiedy ważyłam 59 kg - jako motywację, że się dało :)

No i jem zdrowo, z racji, że chodziłam do NH i mam mnóstwo diet od nich, to idę tym trybem - czyli dieta urozmaicona na co dzień + diety uderzeniowe 2 razy w tygodniu. Wczoraj zrobiłam dietę ananasową :) Czyli 1 uderzeniowa w tym tygodniu zaliczona! :)
Generalnie każde menu obejmuje ok. 1020 - 1300 kcal. Diety uderzeniowe to właśnie te ze zmniejszoną ilością kalorii.
Zamówiłam również suplementy pomocnicze... Nie wiem czy dobrze zrobiłam, ale potrzebuję jakiegoś "wsparcia".

PS. Któraś z nas kiedyś zauważyła, że mamy zbliżone cykle @ - i coś w tym jest bo do mnie też @ przyszła.. 3 dni temu.. :)