->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1

6km w 6 minut? czy jak? mozecie polecic jakies sokowirowki lub wyciskarku ? ale nie mega drogie

malinka hahah nieeeee :) 6 min potrzebowałam zeby przebiec 1 km :)
Nie było mnie chwile bo miałam kontuzje kostki , nie moglam chwile biegac i niie chcialo mi sie pisac :)Teraz juz jest lepiej ale dzisiaj i jutro jeszcze bez biegu- bedzie rower :)

hej laski
umnie dobrze. Wage utrzymuje na poziomie 59 -59,5kg. Od poniedziałku do piatku ograniczam sie jak przy diecie ale weekendy sobie pozwalam na wiecej bez obzerania sie przesadnego oczywiscie. Waga nie rośnie , dalej duzo chodze po ok 15 do 20 km dziennie. Jestem z siebie dumna i zadwolona. Dawno nie byłam tak pewna siebie . We wszystkim sie sobie podobam a zakupy i przymierzanie ubrań nareszcie mnie ciesza niezmiernie. Rozmiary xs i s pasuja doskonale :)

mama super słyszeć jak fantastycznie siebie oceniasz :))))

U mnie wczoraj 30 km roweru takze super , dzis odpoczynek a jutro wieczorem spróbuje 5 km - ale jak tylko poczuje dyskomfort zrezygnuje z biegu . Nic na siłe :)
Miłego poniedziałku :*

mama tetaz sa upaly to spacerujesz gdzies w cieniu?

kupilam sobie ksiazke chodakowskiej 100loktajli teraz tylko musze kupic blender i sie zmotywowac do cwiczeb bo leeenia mam a spaceruje malo bo nie chce w sloncu lazic z mala

malinkaa- spaceruje normalnie raz jest troche cienia ale wiecej w słońcu maluch wysmarowany ffiltrem 50 i jest zadowolona zreszta ona ma cień bo ma albo bude albo parasol. A ja lubie słonce wszyscy pytaja czy byłam na wczasach w ciepłych krajach tak sie fajnie opaliłam :) same zalety. Maluszek tez lekko opalony tylko ze ona ma dobra skóre na słonce bo jest ciemnej karnacji wiec nie ma sklonnosci do zaczerwienień ale filtr zawsze mocny nakladam jej na całe cialko.
Jedyne co zmieniłam to wychodze kilka razy a na troche krócej czyli np 3 razy w ciągu dnia a na godzinke czy półtorej zeby maluch sie nie męczył temperatura. Lubię tez wychodzić ok 18 wtedy jest przyjemnie lub wczesnie rano np ok 8 . W końcu słońce nie prazy cały bozy dzień wiec nawet jak ktos nie lubi gorąca to radze wyjsc wcześnie lub póznym popołudniem.

Ja dzisiaj kupiłam zieloną kawę (tutaj info, jeżeli ktoś jeszcze nie wie,
co to jest: Zielona kawa: poznaj opinie przed kupnem niepalonej kawy), zamówiłam karnet na siłownię i teraz dołączyłam do was :) Chciałabym zrzucić min. 5kg tyle, że do wakacji, czeka mnie wyjazd nad morze Śródziemne no i trzeba jakoś wyglądać, co by zdjęcia wychodziły eleganckie. Czy ktoś z was może polecić jeszcze jakieś suplementy, które wspomogą w skutecznej walce?

Hej dziewczyny, jestescie taaamm? Pewnie okres urlopowy. Ciekawe jak wam idzie. U mnie spoko waga 59 kg. Kiedys jak chciałam cos kupic to słyszałam od sprzedawczyn , ze maja tylko malutkie rozmiary. Teraz co ide do sklepu to słysze ze nie maja takich maałych rozmiarów hihihi ale i tak mi sie ta druga wypowiedz lepiej podoba :)
Jeśli chodzi o suplementy ja nigdy zadnych nie uzywałam i jak chce schudnac to schudnę dieta i ruchem. Suplementy to zwykłe naciąganie dla naiwnych dziewczyn. Ja stosuje ocet jabłkowy naturalny jako roztwór z wodą swietnie oczyszcza i ma wiele innyc zalet. Polecam.

zazdroszcze mama. mi waga stoi wiec skonczylam z wymowkami i wczoraj paflam na kolana i cwiczylam z chodakowska. dzis zakwasy.... ale trz3ba sie zabrac za siebie bo mala ma juz 3 miesiace a te 5 kg i celulit wpedzaja mniew depreche bo nie mam co na siebie zalozyc. cel mam 15cm czyli po 5 w taki.pepku i biodrach. obym nie odpuscila i nie zrezygnowala

Nie odpuszczaj !!! Bedzie dobrze 3 miesiące to naprawde niewiele. 98 % kobiet marzy zeby miec tylko 5kg na plusie po 3 miesiacach.