->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1

zabieram sie za cwiczenia choc mam lenia hehe. niby n8edziela i sie ma odpoczac ale maz zajmie sie corcia tomusze to wykorzystac i ruszyc dupke. U mnie deszczowo,ale mi to pasuje bo cjoc sie dach wychlodzi i bedzie przyjembiej. no i grzadki beda podlane. juz swoja salate jemy. dobrze ze mama kocha grzadki

melduje ze w tym tyg cwiczylam 4 razy. 3 razy skalpel i raz secret. dobrze jest:')

Witam :)
Podsumowujac czerwiec - Na wadze jak wspominałam 59 kg jesli chodzi o aktywnosc to wybiegałam 68,21 km a na rowerze zrobiłam 149 km .
Mało biegania przez kontuzje ale licze ze w lipcu sie poprawie :)

Planow na lipiec wielkich nie mam :)) chce byc dalej aktywna i szczesliwa :)

czy budyn z herbatnikami i sokiem malinowym to duzy grzech? bo wszamalam pyyyyycha.
cwiczenia zaliczobe. coraz lepsza dobdycja:-)jaka wage polecacie? jakis link? mysle nad taka z pomuarem wody miesni i tluszczu ale do max 50zl. sa tak8e dobre?

ja mam wage firmy beurer za ok 120 zl , ma analize tluszczu wody i miesni ale czy jest miarodajna to nie wiem bo analizy w klinice dietetycznej czy sportowej nie robilam :) U mnie dzisiaj rest wczoraj bylo 6 km biegu w niedziele 7 w sobote 6 km :) jutro cisne kilometraz:)

Ja mam taką co podaje procent tłuszczu mięśni BMI i ile kalorii potrzebuje do utrzymania sie przy zyciuu, nie była droga dltego nie sugeruje sie tymi pomiarami za bardzo. BMI liczy dobrze. I tak na każdej wadze będa jakies różnice.

mama a jaka firma?albojakis link np do allegro to bymse zobaczyla. wiadimi drogie dobrze pokaza ale tak mniej wiecej bym chciala wiedziec jaki mam sklad

Dziewczyny,
melduję, że żyję i że wciąż jestem na diecie. Tradycyjnie - trochę przytyłam i potem zrzuciłam - moja waga aktualnie się zgadza z moim tickerem z czasu kiedy byłam tutaj ostatni raz 66,6 kg (ważyłam się w zeszłym tygodniu w piątek). Staram się bardzo bo wakacje (mój wyjazd) - tuż tuż..
Przyznaję się, że nie czytałam Waszych wpisów wstecz - ale natknęłam się na wpis i wymiary Mamy.. matko boska, Tyś to jest szczuplutka! Ja w te wakacje nie będę raczej tak uszczęśliwiona jak Ty, ale mam zamiar chociaż się nie wstydzić na plaży i nie krępować zasłaniając brzuszek :) Jutro mam ważenie. mam nadzieję, że będzie mniej - chociaż @ przyszła i nie wiadomo co to będzie!

Pozdrawiam Was gorąco, zajrzę wkrótce :)

retsina brawi tyke km narobilas super.

Ja za godzinke bede cwiczyla bo tetaz czekam az sie mi przetrawi obiadek. Mialam 3 dni przerwy z powodu @ szybko dostalam pi urodzeniu ale coz . na to wplywu nie mialam....

a skoro 3 dni przerwy to teraz 3 dni pid rzad cwiczen skalpel oczywiscie bo sukcces mi sie nie podoba

to pocwiczylam. Musze przyznac ze szybko widze roznice jesli chodzi o kondycje. Zdecydowanie robie wiecej powtorzen niz na poczatku no i skora sie napina a to dopiero 6 trening. Ciekawe kiedy wykonam go idealnie w calosci:-)