Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1
gaja- tez słyszałam ze wydolnosc wzrasta jak sie cwiczy do max 5 razy w tygodniu i przynajmniej 2 dni przerwy w miedzyczasie. Fajnie ze macie z mezem wspólną pasję, przyjemniej tak z kims biegac.
malinka- to pupci zazdroszcze a po tej chodakowsiej to bedziesz miała pupe twarda jak skala:)
moja tez nie najgorsza jest jędrna (pewnie po tych marszach ) ale malutka .
Ja juz po wazeniu wiec jest 58,3 kg . Znów mniej ale co tu jesć ? Musze jakos przemyslec jadłospis.
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1
gaja i jak odpoczelas? te 5.15 to tyle na 1 km? ja o dziwo nie mam zakwadow po wczoraj takze dzis sobie odpale mel b i wiecej filmikow i pocwicze. no i spacer obowia?kowo bo bladziocha jestem... waga tragedia wczoraj pokazalo 70.3 a dzis 71.6. wiem ze n8e mam co sie sugetowac ale chyba czas na zmiane diety...
mama hmm no waga chyba za bardzo spada. zazdroszcze ze idzie w dol ale chyba juz trzeba zastopowac. wczoraj w sklepie jedna laska miala super odstajacy tylek normalnie boski. takiego nigdy nie wycwicze ale chce zeby do gory poszedl moze sie uda
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1
nie mialam weny na cwiczenia
.jak sie nie zbiore do 14 to pozniej minsie juz mega niechce tym bardziej ze byl upalny dzien
.ale odkrylam pycha sorbet xzyli zmrozonybanan zmiksowalam z nrozona borowka i do tego przony slonecznik normalnie boskieeee
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1
mmm sorbety domowe, ja wczoraj się skusiłam na loda gałkowego naszczescie nic mnie nie bolało. Upały okropne nic sie nie chce. Dzis ze 2 h spacerku po południu planuje i góra prasowania wieczorem wrrr
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1
takze tego pocwiczone:-) a ze cieplo to slizgalam sie od potu na podlodze hehe. troxhe skalpela i pare zestawow od mel b. skalpel jedna wzmocnil.miesnie dzieki czem7 udalo mi sie porobic cwiczenia na brzuch i jestem zadowolona. mialam mega smaka na cos czekpladowego wiec skusilam sie na tylko 3 kasztanki wiec nie jest zle. waga dalej sie wacha wiec olewam temat ale uwaha! !!!!!!!!! sm ruszyly!!!!! wtali minus 2 i w pepku minus 2 no i udo minus 1 jupiiiii. a juz chcialam sie poddac
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1
Malinka 5.15 na km jak na mnie i moje pozostale treningi to bardzo dobrze :). Nie cisne w sumie na wyniki i zejscie ponizej 5 min :).
Co do odpoczynku to z 3 dzieci to nie odpoczynek. Wrocilam bardziej zmwczona niz gdy pracowalam xD.
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1
gaja - wiem cos o odpoczynku z dziecmi :) Wakacje to dla mnie najbardziej wytezony czas pracy -wszyscy w domu cały dzien :)
Ciekawe gdzie sie podziala malaalewielka i reszta......
Ja dzis ide do krawcowej bo moja slubna sukienka zaczela nieokojaco wisiec wrrrr oby cos sie dało zrobic.
Malinka cm sa najwazniejsze w koncu rozmiar nasz i ubran zalezy od cm a nie od kilogramów.Gratuluje to bardzo motywujace takie spadki. Najfajniej po dlugim czasie sobie porównac punkt wyjscia i aktualny. Ja tak czasem robie i okazuje sie ze schudłam np pół metra hihihi
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1
Witajcie
Wpadam zrobic szybkie podsumowanie
Na wadze 58 kg , cel biegowy osiagniety 120 km wybiegane, troche malo roweru w tym miesiacu ale duzo pracuje i troszke nie mam juz kiedy
Na sierpien zaplanowane 130 km biegania i dolozyc wiecej roweru bo w lipcu tylko 22,5 km ( az raz bylam )
Pozdrawiam Was
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1
taki gorac ze mozg podpowiada olej dziewczyno cwiczenia chic chyba sie poataram pozniej cos poroboc. zmierzylam lydke i tez spadlo 1.5 cm az sie zdziwilam ze ram ubylo hehe. wow tyle km przebiegnac to wyczyn. ja ostatnio amam ochote na te n8egi z przeszkodami w blocie itp choc pewnie nie dalabym rady. zawsze ti motywacja do cwiczeb by kiedys wystartowac
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1
Malinka ja w niedziele biegne wlasnie w takim biegu survivalowym :) juz kilka razy w takich startowalam i uwierz tam nawet klopsiki startowaly. Wazne aby miec kogis kto ci pomoze bo nie kazda przeszkoda jest na nasze kobiece sily ;). Albo robisz karne burpeesy jak chcesz ominac ;)
