->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1

mama kiwdys jakos wstawiali fotki ludzie w watkach o przemiana przed i po ale nie wiem jak. to poprosze na meila. wogole wkurzylam sie ta mija niwa waga chyba mnie cygani bo 2 tyg temu mialam 69m4 a dzus 70.2 a zdecydowanie lepiej jem i cwicze buu co jest nie tak? demotywuje mnie to choc cwiczyc i tak bede

malinka, nie przejmuj sie miałam dokladnie tak samo i do teraz tak jest. Róznie u obiet jest z woda i jej zatrzymywaniem nawet od upałów mozna spuchnac troche. Kiedys tez sie tym przejmowałam teraz tez waga potrafi sie wahac sporo raz jest 58,5 za 2 dni np 60,5 za kolejne 2 dni 59 . W obwodach roznicy nigdy nie mam wiec trzeba sie pogodzic z tym ze tak to jest . Ogólnie to tez powinnam mowic jak ktos jest ciekawy ze waze ok 60 kg ale jak powiem ze 59 kg to czuje się z tym lepiej hihi tak działa psychika ze choc to zadna roznica w wygladzie to dla kobiet brzmi juz jakby to było z 10 kg mniej . Tez jak miałam tą granice 69/70 kg to myslałam ze nigdy wiecej nie zejde bo ciagle było pomiedzy a potem zeszło 10 kg powoli ale trzeba byc cierpliwym :)

mama jestes wielka takiego madrego rozumowania mi bylo trzeba:-) dlatego czekam az zuza usnie i padam na podloge wylewac poty hehe. mama i maz tez sie zwazyli i tez o kilo wiecej. jak tam twoje marsze? dalej po 29 km robisz?

a gdzie reszta? spowiadac sie hehe

malinka , spacery zmniejszyłam jak doszłam juz do niskiej wagi. Nadal spaceruje ale to juz tylko dla przyjemnosci to robie ok 10 km dziennie czyli 2h.Wczesniej zalezało mi zeby jak najwiecej spalic to wydłuzałam ile mogłam. Teraz juz chce tylko utrzymac forme, poza tym troche zaległosci potem miałam w domu wiec teraz nadrabiam z generalnymi porzadkami myciem okien itp a to chyba jeszcze wiecej sie spala bo dalej potrafie stracic na wadze.W kazdym razie waga sie utrzymuje lub troche spada wiec jest ok. Boje sie jesieni i zimy ze popłynę....Myslę Ze wroce niedługo do step aerobiku .

porzadki tez spalaja kalorie. poslij mi te foto wlosow:-)a jakas diete nasz? z ciekawosci napisz prztkladowy jadloapis. wiem ze dzis niedziela ale przez te upaly mam taki syf w domu ze zfroza i sprzatam. mam wkoncu wene i werqe bo mala dzis duzo sobie spi wiec jest okazja. moze ewke walne wieczorem ale to zalezy ile sil bedzie.

zapisalam sobie link do twoixh srepow moze tez zaczne tylko nie mam stepu eheh

16treningow za mba w tym 4 pod rzad i ciali mowi stop wiec jutro nie cwicze a przynajmniej postaram sie bo troszke sie juz uzaleznilam hehe kto by pomtslal :-)

dzis napewno przerwa. lydki mnie bola takie napiecie czuje jakis masaz by sie przydal. poludnia nie ma a ja juz zmeczona bo na szopindu bylam niby glownie spozywka ale teraz wyjscie samej do marketu to relaks hehe

Malinkaa posłałam ci foto włosów hihi :) choc troche sie zmieniły w sobote ide odświezyc odrost. No i nie miałam jakos ułozonych tylko takie zaraz po myciu wysuszone. 26 sierpnia wychodze za maz (slub cywilny) nie chwaliłam sie do tej pory bo z narzeczonym juz długo jestesmy i mieszkamy i i tak mówie o nim mąż ale jednak to bedzie przezycie . Mam obcisła kiecke pokazująca nózki i troche dekoltu i ramiona oczywiście do urzedu bolerko . Ciesze sie ze w tym dniu będe wygladac tak jak marzyłam.

mama dziekuje wlosy fajne jak sa ulozone to juz wogole bomba:-) i te oko nonono kocica:-) gratulacje szykuje sie qielkie wydarzenie. duzo szczescia wam zycze. jednak co papierek to papierek :-)

ja jakas marudna. pocwiczylam ewke ale dla odmiany wybralam extra figure. cwiczenia fajne dalam rade ale.niestety nie dla mnie bo zbyt obciazaja kolana a o stawy trzeba dbac:-) wiec jutro wyprobuje inne cwiconka odmiana musi byc

powiem wam ze czuje zakwasy dupkowe hehe szkoda ze tak obciazaja kolana bo byly przyjemne ale qole nie ryzykowac zdroqie naiwazniejsze. spalam jak zabita corcia dala mi poslac do 4 rano wi3c sily na cwiczenia dzis sa