->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2

Beagnieszka witam :)
Polarna piękna waga , mam nadzieje ze niebawem sama taką osiągnę :)

U mnie weekend naprawdę w porządku w sobote byłam w pracy ale po pracy poszłam biegać i wpadło 14 km
a wczoraj umówiłam się z koleżanką na obiad i piwo więc wrociłam do domu piechotą - wpadło ponad 7 km spaceru :)
Nogi odpoczęły po sobocie także dzisiaj znowu dłuższe bieganie zrobie :)
Miłego poniedziałku

Witam.
Ja tez wczoraj bieganko ale tylko 7 km bo kaszel mam jakis taki męczący

witajcie dziewczyny,
u mnie względny spokój. Za tydzień pierwsze pomiary i mam nadzieję, pierwsze w tym roku zmiany na suwaczku wagowym.

Weekend minął dość dobrze, bez żadnych wpadek, ale trochę pobolewała mnie głowa. Raczej wiążę to z remontem u sąsiadów, niż z dietą :D

Byli u mnie znajomi, kusili ciastem, pachnącym ciastem z owocami. Niby owoce, ale i tona cukru! Odmówiłam i jestem z siebie dumna! :)

witajcie dziewczyny,
u mnie względny spokój. Za tydzień pierwsze pomiary i mam nadzieję, pierwsze w tym roku zmiany na suwaczku wagowym.

Weekend minął dość dobrze, bez żadnych wpadek, ale trochę pobolewała mnie głowa. Raczej wiążę to z remontem u sąsiadów, niż z dietą :D

Byli u mnie znajomi, kusili ciastem, pachnącym ciastem z owocami. Niby owoce, ale i tona cukru! Odmówiłam i jestem z siebie dumna! :)

kaczuszka 1:0 dla Ciebie :)

U mnie wczoraj jedzenie zgodnie z planem no i sobie pobiegałam - wpadła dyszka :)
Dzisiaj chłodniej więc też się przejde bo wczoraj to się nieźle przegrzałam

Miłego wtorku

hej :)

U mnie niestety katastrofa. Kolejny raz odpuściłam sobie na diecie i skończyło się to tym, że mam plus 2 kg na wadze. Chyba zdecyduję się jednak znow na drastyczne metody i dietę kopenhaską. Musi się wreszcie udać schudnąć i zauważyć wyraźną różnicę.

hej :)

U mnie niestety katastrofa. Kolejny raz odpuściłam sobie na diecie i skończyło się to tym, że mam plus 2 kg na wadze. Chyba zdecyduję się jednak znow na drastyczne metody i dietę kopenhaską. Musi się wreszcie udać schudnąć i zauważyć wyraźną różnicę.

beagnieszka witaj w klubie, u mnie to samo. Ale od wczoraj zaczęłam znowu dietę. Moze małymi kroczkami uda się w końcu zrzucić coś do wakacji ;/ miłego dnia :)

U mnie poki co całkiem niezle :)
W niedziele 1 raz bralam udzial w biegu ulicznym na 10 km i poradzilam sobie calkiem niezle :)
Dietowo tez sie trzymam takze jestem zadowolona
Muszę tylko troche nadrobic bieganie bo przed zawodami przez 4 dni nie biegalam zeby miec wypoczęte nogi :)

Witam.
Dziewczyny dajcie sobie spokoj z tymi dietami. Jedzcie aby sie najesc tylko zbilansujcie dietę ;).
Retsina brawo. Ja tez mam niedlugo kolejny bieg i pozniej nastepny ;). Ale ja nie mam kiedy sie regenerowac ;). Jedyny minus. Jeśli chodzi o wyniki to ja sie nie spinam i mi srednia 5.30 starcza. Moze tez dlatego, że mam tyle treningów i traktuje bieg jako relaks juz

Gaja81 dam spokój z dietą jak schudnę :D Narazie próbuję do skutku, a jak się nie uda to znowu spróbuję. I tak w kółko aż sie uda :P:PPPPP Może trochę to potrwa, ale w końcu musi sie udać. Dziewczyny fajnie, że udało wam się schudnąć a nadal tu jesteście. Szkoda, że tak mało osób tu zagląda. Taka motywacja i wsparcie dużo daje.

Lorena po prostu woem po sobie ze te diety co je mozna w necie znaleźć to moze i odchudza ale pozniej sie nadrabia. Aby trzymac wagę potrzeba tylko zmiany nawykow ;). Tak 40 kg schudlam i nie wróciło:) i nie to ze calkowicie zrezygnowalam np z czekolady czy lodów. Po prostu nie jem ich codziennie i nie ax sie zapcham hehe.

Gaja, święte słowa, ale Lorena - doskonale Cię rozumiem :). Przez ostatnie 2 tygodnie miałam taki młyn, że nad niczym nie panowałam, ale dzisiejsze ważenie pokazało, że straconego kilograma nie nadrobiłam, uffff...
I oczywiście, ocknęłam się że zostały mi niecałe 2 tygodnie do komunii córki, a sukienki które mam przy mierzeniu trzeszczały w szwach :). W związku z powyższym dzisiaj rano zaczęłam gotować zupę, na którą przepis znalazłam w necie. Jest smaczna (już ją kiedyś robiłam), ma sporo warzyw, trochę kurczaka i mało kalorii. Myślę, że z jej pomocą te 2-3 kilo uda mi się zrzucić w te 13 dni. Muszę się jednak czymś pochwalić bo w zeszłym tygodniu ćwiczyłam trzy razy krótki, ale zawsze, zestaw na ręce :).
Dziś jak do tej pory się trzymam i mam nadzieję jutro się pochwalić udanym dniem i odrobionym zestawem na ramiona :).
Miłego dnia!

No, nie jest źle. Zupa zjedzona, dziś gotuję następną. Ale nie jem tylko zupy więc mnie jeszcze nie odrzuca i mam nadzieję że wytrwam :). Dziś trzeci dzień i zważę się dopiero w sobotę rano, o ile wytrzymam ;).
Miłego dnia!

No, nie jest źle. Zupa zjedzona, dziś gotuję następną. Ale nie jem tylko zupy więc mnie jeszcze nie odrzuca i mam nadzieję że wytrwam :). Dziś trzeci dzień i zważę się dopiero w sobotę rano, o ile wytrzymam ;).
Miłego dnia!

Hej , troche mnie nie bylo , zmieniam prace plus urlop a do tego zapomnialam hasla do forum ciezko tez tu dodac wiadomosc bo sie forum wiesza
Ps po zdaniu wchodzi

Albo nie wrrrr maj bieg 63 rower 95 nie jest zle , milego weekendu laski

Hej dziewczyny widze , ze u was ruch i zdrowe odzywianie . Ja tez sie staram zwłaszcza ten ruch właczyc i zadbac kosmetyczne o ciało. w tym tygodniu kupiłam karet na body space . Mzoe ktoras z was cwiczyła i moze podzielic si wrazeniami ja dopiero zaczełam wczoraj byłam piewszy raz i jutro ide tez . Zamierzam chodzic 2/3 razy w tygodniu ale daje to urzadzenie wycisk spociłam sie jak szczur. Do tego wrociłam do cwiczen na stepie 2 razy w tygodniu 45 minut. Koncze tez serie zabiegów bandazami arosha i powiem ze efekty fajne ciało jedrne gładkie i bez celulitu. Okres letni sprzyja zdrowemu odzywianiu wiec jest duzo owocow i warzyw. Waga bez zmian ponizej 60 kg wiec ciesze sie ze obylo sie jak narazie bez jojo mimo ze kiedys bywalo ze malo jadłam. Fajnie teraz latem dobrze sie ubrac. Ostatnio tez byłam na komunii chrzesniaka i zobaczyłam sie z rodzina ktorej nie widzialam kilka lat i nie poznali mnie jak podeszlam . Zanali mnie jak wazyłam 20kg wiecej do tego rozjasniłam włosy zmienil sie moj wzerunek o 100% , zaniemowili na kilkanascie dobrych sekund. Bardzo byłam dumna z tego co udało mi sie osiagnąc i ze trzymam sie dobrej drogi .

mama - super , taka reakcja jest warta wszystkie pieniądze :).
Nie było mnie trochę bo zawirowania miałam niestety jeszcze nadal mam spore. Z tych założonych 8 kilo udało mi się pozbyć tylko 2, ale to i tak coś. Pod koniec lipca wybieramy się do Portugalii więc mam kolejny termin :). Zostało mi ok. 8 tygodni to coś mi się mam nadzieję ze sobą jeszcze uda zrobić. Oprócz diety MŻ, chcę (wreszcie) zabrać się za ćwiczenia - ręce (bo moje ramiona pozostawiają bardzo dużo do życzenia) i nogi. To są główne cele. Tak się zastanawiam czy w te 8 tygodni jest szansa na jakies efekty zauważalne - OBY!!!!!
Tymczasem dzisiaj na śniadanie owsianka z truskawkami i w porze obiadowej niestety ser camembrt. Ale zrezygnuję z obiadu i zjem dopiero podwieczorek to się wyrówna. Do tego krótkie, bo nie dłam rady dłużej ćwiczenia na ramiona i 15 min steppera. Tak na początek.
A Was już całkiem wymiotło?

Hej
Ja podczytuje. U mnie to wiadomo ciagle ruch hehe. Do tegondolozylam 3 x w tyg plywania choc pol godzinki w jeziorku. Zakupilam sobiebokularki co bybsoczewek nie pogubic i korzystam z urokow pogody.

Cześć dziewczyny, widzę okres wakacyjny - i tutaj całkiem wszystko ucichło.

U mnie tradycyjnie - jestem na diecie, z tą różnicą, że w końcu coś ruszyło. Poszłam do dietetyka (ileż można sama ze sobą). No i walczę. Efekty są niezłe - minął mniej więcej miesiąc i mam 3,5 kg mniej (może nawet trochę więcej, bo to waga sprzed tygodnia). Mam szlaban na wagę domową :) i o dziwo przestrzegam tej zasady jak nigdy :)

Wchodziłam tutaj od czasu do czasu i Was czytałam - jednak nic nie pisałam, bo forum się wieszało i było to kłopotliwe. Jestem ciekawa co u Was - jak postępy? Trzymacie się? U mnie miesiąc temu było ciężko, czułam się jak Syzyf - robiłam "wszystko co w mojej mocy", a waga raz w dół, a raz w górę. Istne błędne koło. Na szczęście znowu mam obrane dobre tory i mam nadzieję jak najdłużej jechać tym pociągiem :)

Jak zajrzycie - dajcie znać co tam u Was :)

Hej never :)
U mnie tez teraz 4 kg spadło ale od kiedy dorzucilam pływanie:) do tego wreszcie udało mi się wyeksponować brzuch i wreszcie bez skrępowania pokazalam sie na plaży ;).
Dieta jest taka sobie u mnie. Raz lepiej raz gorzej. Staram sie jesc do syta nie po korek xD. Od jesieni ruszam z masowaniem a na wiosne znow docinka wiec może na nastepny sezon będzie jeszcze lepiej.

Ten wątek został automatycznie zamknięty i jest kontynuowany tutaj: https://dieta.pl/grupy_wsparcia_xxl/chce-schudnac/22912-wymiekamy-konca-roku-5-kg-zrzucamy-czesc-3-a.html