->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2

malinka -chyba faktycznie wroce do step aerobiku tylko tak po 30 minut i cwiczenia z hantlamiz 10 minut i moze jakies brzuszki ale tak zeby sie nie przetrenowac zeby to był mój nawyk. Tak chociaz 3-4 razy w tygodniu po 40 min by sie przydało cwiczyc.Tym bardziej ze po sniegu ciezko o spacery z wozkiem. Nawet cos mi motywacji dodałas do tego. Zaczne od jutra na pewno. Zwłaszcza ze moja cora zawsze ok 14 ma drzemke ze 2 h . Masz racje to bedzie moje nowe wyzwanie zacząc treningi. Bo step i hantle się kurzą . Dzięki wielkie za podpowiedz. A jeszcze po przemeblowaniu mam duzo miejsca do cwiczen. Teraz bedzie praca nad delikatna rzeźbą :)

nie ma za co mama:-)pamoetam jak cwiczylas sporo z hantlami i stepem nawet chyba sobie linka zapisalam co ni dalas do cwiczen:-) takze powodzenia bo taki nawyk iczyszcza umysl a faktycznie z wozkiem nie zawsze idzie isc. Ja juz pocwiczylam i ogarniam dom a obiad z wczoraj sie podgrzewa w piecu. Kirde weszlam na wage injest 1 kg w gore ale chyba tydzien przed@ sie wody nabiera co? tak sie pocieszma bonjem zgodnie z dieta...

aha ta waga nie dosc ze ten 1 kg w gore co byl to dzis spadl.to dodatkowo poszlo0.4kg:-) lubie to hehe.az mi sie zachcialo wyjsc na spacer z mlodaTeraz drugie sniadanko pozarlam czyli jogurt naturalny lyzeczka kako i banan normalnoe pycha a lekko zmrozone to juz wogole obled:-) jak unwas? znowu ucichlyscie

Hej, u mnie dobrze dieta wzorowo nie waze sie bo mam @ i czuje ze troche spuchłam od srodka :) ale czuje sie fantastycznie zadnego podjadania i o to chodzi. Gratki spadku malinkaaa:)

mama jak cwiczenia :-)ja juz dzis pocwiczylam z ewka nowy program ale nie jest dla mnie. Najbardziej lubie bikini i target potem metamorfoze ale bez pilki

jak narazie dietkowo okej. Zabieram sie za obiad bo 2 sniadanie mnie nie nasycilo. Ale jestem ciekawa jaka wage bede miala wsobote. Jutro fryzjer zrobie sobie grzywke i ogolnie podetne wloski w nagrode ze juz 11 dni dobrze mi idzie z dieta z bediet

malinka -z cwiczeniami gorzej jak mala spi to załatwiam srawy swiateczne. Pewnie bym znalazla troche czasu ale jak jest troche luzu to po prostu rozkoszuje sie lenistwem hehe. Ale jutro mój maz w domu to nie ma wykretów popilnuje małej a ja sie zabieram za cwiczenia. Dzis na wadze 57,8 kg :) teraz najgorszy czas bo weekend wiec musze się pilnowac bo po weekendach zwykle jest kilogram na plusie wrrrr Fajnie ze sie trzymasz dobry plan to podstawa. Ja tez sie trzymam nie podjadam co widac na wadze od razu.

wczoraj nie wklejalo.mi calego.posta wrrrr. dzis waga 65.9 jupiiiiii prawie jak przed ciaza bo mialm 65:-) ale sie ciesze:-) wczotaj dojadlam resztki czekolady gorzkiej.Dzis zakrecony dzien od rana zakupy itp. mama gratulacje 57:') az sie pewnie wiecej ci cche:-)

malinka musi byc z ciebie sexi mamusia :) Ja dzis nadal zgodnie z dietą prawie nie jem słodyczy od poniedziałku tylko jeden knoppers wpadł :) tak to zdrowo prawie zero węgli duzo ryb jajek i warzyw czyli moge powiedziec ze jak na SB własciwie. Do owoców mnie nie ciągnie za bardzo zimą , słodycze opanowałam narazie wiec jestem dobrej mysli. Po ubraniach widze ze troche cm spadło chyba bo sie rzeczy których nie ubierałam jakisz czas zrobiły luźniejsze. Ciekawe jak innym dziewczynkom idzie cos pustoooo ale pewnie wrocą jak zawsze :)

mama wroca pewnie w przedsylwestrowym zrywie hehe. czy sexi hmmm nie jest zle zalezy co ubiore;-) wlosu podciete i grzywka na prosto jesr:-) waga ciit w gore ale sie nie przejmuje bo dobrze jem a jestem przed@ mama gratulacje ze slodyczami i jedzonkiem:-)troche owocow tez sie przyda polecam zblendowac banana z mlekiem badz jogurtem naturalnym i lyzeczka kakao pychaaaa:-)