->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2

Hej
Ja zaczęłam odchudzanie dawno temu , schudłam z 83 na 55 później przez 3-4 lata utyłam do 72 kg , a teraz mniej więcej od pól roku waga oscyluje miedzy 57 a 59 kg. Generalnie na żadnej diecie nie jestem , staram się jeść 4-5 posiłków dziennie o stałych porach nie podjadać miedzy posiłkami , i ostatni lekki posiłek zjadam ok 19 tej . Wychodzę z założenia że całe życie człowiek nie będzie żył na liściu sałaty i ryżu z kurczakiem gotowanym na parze :)

Dlatego żeby móc jesc w miarę normalnie, zaczęłam biegac :) Moją zmorą nadal jest oponka ale już tak krytycznie na siebie nie patrze jak kiedyś :)

A u mnie w środe dzien regeneracji a wczoraj 6,5 km biegu
Milego dnia

WItajcie
Ale tez czas ucieka , dopiero co był początek marca a tu zaraz mamy kwiecień. Do lata coraz mniej czasu a oponka nadal okazała :D
Podsumowując tydzień
Nie było żle ale zawsze moze byc lepiej. W piatek impreza wiec wpadl i alkohol i smieciowe zarcie -NIESTETY
Biegowo tez w sumie srednio w tym tygodniu - 33 km

Plan na ten tydzien min 40 km biegu
i zero smieciowego zarcia :)
Milego dnia

Retsina bo brzuch to niestety w 90%dieta ;) mi waga sie trzyma. Nie jest zle. Musze sobie pomiary kiedys zrobic jak z asa miesniiwa jest wvtym roku ;)

Witam, no niestety zbliża się najgorszy okres - Święta - gotowanie i jedzenie ehh.
A wy trzymacie dietę w świeta??

Witam, no niestety zbliża się najgorszy okres - Święta - gotowanie i jedzenie ehh.
A wy trzymacie dietę w świeta??

Lorena ja na swieta sie nie wysilam z żarciem. Jedyne conto ciasto to bedzie grzech ;) a tak to luzik. Moje dzieciaki i tak tych wielkanocnych specjalow nie lubieja to mam problem z glowy. Gości nie bede miec to tym bardziej

No właśnie o ciasto najbardziej chodzi, bo jak sobie odmówić tych słodkości?? Ja niestety pierwszy dzień w gościach, drugi goście u nas i dwa dni za stołem. I jeszcze do tego jakieś %. Cyba będę potrzebowała na po świetach jakąś cudowną dietę. Gaja na jakiej jesteś diecie?? Lekko Ci przychodzi pilnowanie się?? Nie grzeszysz??
Miłego dnia :)

No właśnie o ciasto najbardziej chodzi, bo jak sobie odmówić tych słodkości?? Ja niestety pierwszy dzień w gościach, drugi goście u nas i dwa dni za stołem. I jeszcze do tego jakieś %. Cyba będę potrzebowała na po świetach jakąś cudowną dietę. Gaja na jakiej jesteś diecie?? Lekko Ci przychodzi pilnowanie się?? Nie grzeszysz??
Miłego dnia :)

Lorena ja na zadnej diecie. Po prostu staram sie bilansowac jedzenie. Nie jem ziemniakow, bialego pieczywa, bialej makinw makaronach. Miesa pieczone lub duszone albo gotowane. Dużo warzyw. I duzo ruchu. Oczywiscie slodkosci to zmora i nie jest tak, ze nie jem ale nie jest to zarcie zamiast posilku jak bywalo dawno temu ;). Alkohol rzadko wpada i to tylko winko i po 2 kieliszkach mam dosyć, to jest urok treningów...po prostu nie mozesz wiecej bo szybko bierze hehe

No dziewczyny, Święta straszą, to prawda :). Nie popisałam się w ostatnim czasie, ale trudno. Po Świętach mam 7 tygodni do komunii córki więc może się uda. Ja mam 27 osób na Święta wiec mam co robić, potem rewizyta u teściowej, która tuczy wszystkich wokół więc masakra. Ale może wreszcie mi się uda wystartować. Szczególnie, że nie mam w co się ubrać i szlag mnie trafia! Tym razem się uda!.... albo następnym ;). Się zobaczy :). Jakbym już nie dała rady zaglądnąć to wszystkiego wszystkim!