Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2

Albo nie wrrrr maj bieg 63 rower 95 nie jest zle , milego weekendu laski

Hej dziewczyny widze , ze u was ruch i zdrowe odzywianie . Ja tez sie staram zwłaszcza ten ruch właczyc i zadbac kosmetyczne o ciało. w tym tygodniu kupiłam karet na body space . Mzoe ktoras z was cwiczyła i moze podzielic si wrazeniami ja dopiero zaczełam wczoraj byłam piewszy raz i jutro ide tez . Zamierzam chodzic 2/3 razy w tygodniu ale daje to urzadzenie wycisk spociłam sie jak szczur. Do tego wrociłam do cwiczen na stepie 2 razy w tygodniu 45 minut. Koncze tez serie zabiegów bandazami arosha i powiem ze efekty fajne ciało jedrne gładkie i bez celulitu. Okres letni sprzyja zdrowemu odzywianiu wiec jest duzo owocow i warzyw. Waga bez zmian ponizej 60 kg wiec ciesze sie ze obylo sie jak narazie bez jojo mimo ze kiedys bywalo ze malo jadłam. Fajnie teraz latem dobrze sie ubrac. Ostatnio tez byłam na komunii chrzesniaka i zobaczyłam sie z rodzina ktorej nie widzialam kilka lat i nie poznali mnie jak podeszlam . Zanali mnie jak wazyłam 20kg wiecej do tego rozjasniłam włosy zmienil sie moj wzerunek o 100% , zaniemowili na kilkanascie dobrych sekund. Bardzo byłam dumna z tego co udało mi sie osiagnąc i ze trzymam sie dobrej drogi .

mama - super , taka reakcja jest warta wszystkie pieniądze .
Nie było mnie trochę bo zawirowania miałam niestety jeszcze nadal mam spore. Z tych założonych 8 kilo udało mi się pozbyć tylko 2, ale to i tak coś. Pod koniec lipca wybieramy się do Portugalii więc mam kolejny termin . Zostało mi ok. 8 tygodni to coś mi się mam nadzieję ze sobą jeszcze uda zrobić. Oprócz diety MŻ, chcę (wreszcie) zabrać się za ćwiczenia - ręce (bo moje ramiona pozostawiają bardzo dużo do życzenia) i nogi. To są główne cele. Tak się zastanawiam czy w te 8 tygodni jest szansa na jakies efekty zauważalne - OBY!!!!!
Tymczasem dzisiaj na śniadanie owsianka z truskawkami i w porze obiadowej niestety ser camembrt. Ale zrezygnuję z obiadu i zjem dopiero podwieczorek to się wyrówna. Do tego krótkie, bo nie dłam rady dłużej ćwiczenia na ramiona i 15 min steppera. Tak na początek.
A Was już całkiem wymiotło?