J?a tez mam 10 i 2 kg do zrzutki...Musisz sobie przede wszysytkim powiedziec ze NIE MUSISZ tylko CHCESZ !!! Bo to podstawaJEsli lubisz pichcic sluchaj ja tez lubie rozne eksperymenty.Zastap wiec w swojej kuchni te tluczace swinstwa warzywkami, owocami, jogutami i chudym mieskiem.To nie takie wielkie poswiecenie a schudniesz moze wolniej ale zawsze to cos.Niechce cie martwic ale jesli schudniesz a pozniej zaczniesz sie obrzerac to... ehh nabierzesz te 10 spowrotem i dolozysz jeszcze z 10 albo 2 Poprostu musisz wybrac i zastosowac diete nie taka radykalna tylko taka ktora zmienia twoje nawyki zywieniowe.Chyba nie moge Ci nic doradzic narazie bo jestem w 3 dniu South Beach ale mysle ze to dieta warta przypatrzeniu sie.Ja mam wielkie nadzieje z nia zwiazane.Kiedys tez stosowalam kapusciana ale szybko wpadlam w jojo Tak wiec 3-maj sie i wiesz w roku szkolnym tez mozna jakos nad tym panowac- ja wracam na studia i bede miec baaaardzo nieregularne zywienie Ale mysle ze (mam nadzieje!) dam rade
JAkbys potrzebowala wsparcia- > wejdz na posta GRUPY WSPARCIA" Mam do zrzucenia 12 kg.."