ja rok temu bylem na takiej dosc dziwnej diecie, jadlem tylko twarozki odtluszczone, piersi z kurczaka, salatki z kapusty kiszonej i z pomidorow, ale nie byla do zbyt zdrowa dieta tak wiec nie polecam chociaz schudlem na niej 10 kg ale wszystko prawie wrocilo no i znow jestem na diecie. Teraz mam do zrzucenia jesszcze wiecej niz ty, ok 30 kg ale wiem ze zrzuce wszystko i sie nie zlamie. Teraz jestem na diecie 1000 - 1200 kcal i uwazam ze to najlepsza dieta, bo daje trwale efekty i nie ma jo-jo, do tego polecam ruch, wiem ze przy naszych wagach to nie latwe bo lepiej lezec w lozeczq niz biegac, ale cos za cos, ja dziennie rano biegam ok 3 km (oczywiscie nie naraz), to taki marszobieg, ale dziennie staram sie przebiegac kawalek wiecej, do tego skacze na skakance, ale to co ja robie to przy takiej nadwdze tez nie jest zdrowe, bo i bieganie i skakanie strasznie obciaza stawy skokowe, dlatego lepiej by to bylo zmienic na rowerek stacjonarny albo steper. Do tego wszystkie trzeba sobie jeszcze odpuscic biale pieczywo, ziemniaki, slodycze, malo, chipsy itd. trzeba pic duuuuuuuuuuzo wody niegazowanej ( ok 2 l dzinnie ) i jest jeszcze jedna bardzo wazna zasada, zamiast 3 posilkow jesc 5-6 mniejszych i ostatni posilek o 18. A jak bys chciala konkretniejsze przepisy do dietki 1000 kcal to sa na stronce w dietach, Zycze powodzenia w odchudzaniu, razem na pewno damy rade !!!