Strona 3 z 4 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 21 do 30 z 39

Wątek: Ja = Ofelia* & ŚWIAT ...*

  1. #21
    Cinni Minnis jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Re: Re: Ja = Ofelia* & ŚWIAT ...*

    wow,ile w Tobie optymizmu,tak trzymaj )) Aż miło czytać,że uda Ci się,że wierzysz w to i mam nadzieję,że te 3 dni zlecą Ci szybciutko a efekty będą trwałe.Aerobic-hmmm.Może też się zapiszę.W końcu łatwiej się ćwiczy w grupie-duuużo większa mobilizacja Miłego dnia!!!

  2. #22
    Ofelia* jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Re: Re: Re: Ja = Ofelia* & ŚWIAT ...*

    Cinni))) Zapisz sie na sporcik polecam gorąco))
    A ten optymizm ..... no ja z natury jestem optymistką ale czasami mam takiego doła "dietowego" że nic mi sie nie chce i mam dosyc wszystkiego)))
    Cinni...Dzieki za to ze mobilizujesz mnie w mojej 3 dniówce ... jest taka glupia ta dieta no ale co tam 3 dni szybko miną))
    Szczesliwego i OPTYMISTYCZNEGO dnia i podejścia do życia))
    Ofelia*

  3. #23
    Ofelia* jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Re: Ja = Ofelia* & ŚWIAT ...*

    Oto dietka która obiecałam jednej ze współodchudzaczek))

    INformacje Ogólne;
    trwa - 10 dni
    powtarza sie ją co 2-3 miesiące
    odchudza;1,5-2kg
    dzienna porcja kcal to 1200
    W czasie diety nalezy duzo pić wody niegazowanej i herbaty(gorzkiej)
    Mozna przegryzac warzywa - zodkiewkę,liscie sałaty kapuste kiszoną

    DIETA
    Dzień 1,4,7,10

    Śniadanie
    Twarożek z 4 łyżek białego chudego sera z dwoma łyżkami jogurtu naturalnego
    Kilka czastek pomarańczy .
    2 cienkie kromki chleba razowego (mozna maznąc margaryna)

    2 Śniadanie;

    1 kromka chleba pełnoziarnistego, maznietego masłem 2 plasterki chudej wędliny,ketchup

    Obiad;

    Porcja kurczaka (bez skóry) 100-110g polana lyzeczka masła (pieczona w piekarniku w folii aluminiowej) ok 15 min
    2 gotowane sredniej wielkości ziemniaki + surówka z marchwi i jabłka
    1 szkalanka fasolki szparagowej

    Podwieczorek :

    Do wyboru ulubiony owoc + łyżeczka miodu

    Kolacja;

    1/2 szklanki ugotowanej kaszy gryczanej z kefirem(150ml)


    Dzień 2,5,8;

    Śniadanie

    2 łyzeczki rodzynek, namoczonych przez 15 min w wodzie odsaczyc i połaczyć z 1/2 szklanki płatków kukurydzianych. Zalac szklanka chudego mleka.
    Można (jesli jest sie jeszcze głodnym) zjesc kromke pieczywa chrupkiego z chuda wedlina

    2 Sniadanie

    Sałatka z ogórka kwaszonego małej cebuli i połowy papryk przyprawiona sokiem z cytryny i łyżeczka oleju 1 kromka chleba posmarowana 1/2 łyzeczki margaryny.

    Obiad;

    Filet z dorsza na ostro surówka z kiszonej kapusty 2 ziemniaki ubite z 1 lyzka smietany na puree posypane natka


    Podwieczorek

    Kiwi


    Kolacja ;

    200g ziemniakow pokroic w plasterki i gotowac prze 5 min. w osolonej wodzie Dodac 175 g brokółów podgrzac chwile odlac odparowac a potem smazyc przez 5 min na patelni i łyzce oleju
    Doprawic ulubionymi przyprawami i 2 łyzkami smietanki 12% zakwaszonej sokiem z cytryny
    Posypac paseczkami szynki 30g

    Dzień 3,6,9

    Sniadanie;

    1 szklanka kawy zbozowej na mleku, 2 plasterki chudej wedliny, grahamka z płaska łyzeczka margaryny , ogórek

    2Śniadanie;

    2 kromki ciemnego pełnoziarnistego chleba, posmarowanego chudym twarozkiem (3-4) łyzek
    kilka oliwek i szczypiorek

    Obiad;

    100 g cieleciny uduszonej z pokrojonym porem doprawionej siekanym szczypiorkiem i 3 łyzkami jogurtu naturalnego, Surowka z kapusty pekińskiej , pomidora , ogórka z sosem sałatkowym np.Knorra

    Podwieczorek;

    3/4 szklanki musu np truskawkoego

    Kolacja;

    ZAPIEKANKAZ KALAFIORA

    150.g kalafiora, 1/2 szklanki jogurtu naturalnego 2 plastry żóltego sera 2 małe ugotowanej ziemniaki (starte na grubej tarce)
    olej

    Kalafior ugotwac. Układac warstwami kalafior i ziemniaki posypac zólktym serem i piec 20 min
    POLAC JOGURTEM))

    Życze powodzenia)
    Ofelia*


  4. #24
    Ofelia* jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Re: Ja = Ofelia* & ŚWIAT ...*

    Oliwkooo))
    Wiem że to co powiem wyda ci sie bez sensu ... ale nie jestes beznadziejna)) Poprostu jesteś człowiekiem który lubi jeśc i to wszystko!!! Ty przynajmniej cos lubisz a niektórzy nic nie lubią i sa zgorzknialai)) Miałas do zrzucenia 4 kg a teraz znowu 8 !!!! Ja rozumiem jak to jest ze czlaowiek zaprzepasci swoje osiągnięcia - to boli!!! Ale tez czegos uczy!!!! Nie traktuj siebie tak surowo - moze mialas zbyt rygoeystyczna diete???? I przez to w krótkim czasie niechciane kg powrócily????
    Ja kocham jeśc) Ale jedzenie mnie nie kocha i odklada sie w talii i na biodrach(( No ale cóz !!! Teraz sie trzymam dieta super ... ale co bedzie jutro??? za godz ??? nie wiem!!!!

    A wiec Oliwkooo nie martw sie i spróboj sie nie poddawać??

    Ofelia*

  5. #25
    Ofelia* jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Re: Ja = Ofelia* & ŚWIAT ...*

    Melduje sie Ofelia* "grzesznica" która w przypływie niepochamowanego i nieuzasadnionego ataku głodu pochlonela ogromna ilośc kalorii !!!" Zbrodniarka jadla jak w letargu do końca nie zdajac sobie sprawy jakiej"zbrodnii" sie dopuscila)))
    Ofelia* zostaje skazana na 1 tydzień życia w towarzystwie warzyw i owoców!!! Za dobre sprawowanie bedzie mogła dostac nagrode - bulke rozmaitośc))
    Wyrok zostanie wykonany od soboty 8 lutego!!!
    Oskarzona przyznała sie do zbrodnii i z wyrazami pokory obniecała wysokiemu sadowi że diety dotrzyma!!!!

    OTO SLOWA PRZYSIEGI OSKARŻONEJ;

    " Ja Ofelia * urodzona w 1986 roku przyznaje sie do popelnienia przestepstwa i z pelna swiadomoscia przyjmuje wyro który został mi wymierzony przez wymiar sprawiedliwości!!!
    PRZYSIEGAM NA wszystko co kocham że od dnia 8 lutego do dnia 15 lutego moim jedynym towarzyszem beda warzywa i owoce !!!!
    Przysięgam że nie tkne nic co nie jest owocem lub warzywem!!!
    Przyrzekam!!!! Przyrzekam!!!! Przyrzekam"!!!!!"

    podpis oskarzonej; Ofelia*



  6. #26
    Cinni Minnis jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Re: Re: Re: Ja = Ofelia* & ŚWIAT ...*

    OFELIO JESTEM POD WRAŻENIEM.ŻYCZĘ WYTRWAŁOŚCI W PRZYRZECZENIU.!!!!!!ABY CI SIE UDAŁO MIMO KRYZYSÓW,ABYŚ BYŁA SILNA!!!! BRAWO! ŚLICZNE POSTANOWIONKO

  7. #27
    Oliwkaaaaa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Re: Re: Re: Re: Ja = Ofelia* & ŚWIAT ...*

    Ofelio 3mam kciuki zeby udalo Ci sie wytrwac w postanowieniu ))))) Badz dzielna i nie dawaj sie pokusom on sa wstretne brrr ;]
    3maj sie cieplutko i walcz z usmiechem na buzce
    Pozdrawiam

    Oliwkaaaaa

  8. #28
    Awatar waszka
    waszka jest nieaktywny Sławny na Dieta.pl
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Ursynów / Kołbiel
    Posty
    20,842

    Domyślnie Re: Re: Re: Re: Re: Ja = Ofelia* & ŚWIAT ...*

    cześć
    Widzę że u Ciebie rewelacja - u mnie niby dietowo ok, ale waga ma jakiś amok i stoi....
    Trzym się
    Waszka
    Etap I start 2-01-2014 koniec......- odchudzanie SEZON NA ODCHUDZANIE ......
    Etap II ..... wychodzenie z diety
    Etap III ..... stabilizacja wagi i pilnowanie się do końca życia

  9. #29
    Ofelia* jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Re: Ja = Ofelia* & ŚWIAT ...*

    SUKCES!!!! dZIsiaj przyrzeczenie dotrzymane - same owoce i warzywka))

    Dziewczynki super że ze mna jesteście))))

    Waszko nie tylko twoja waga jest w amoku moja ma derpresję !!!!!! Zamiast spasc urosła o 1 kg!!!! Tego już za wiele)))

    Tak bardzo bym chciała tego 20 kwietnia byc lzejsza o te 13kg!!!! Tak bardzo tego pragnę WAGO 57 UKAŻ SIE!!! Ofelka ładnie prosi)))

    Dziewczyny piszcie cos wiecej o sobie !!! Ten post jest dla nas wszystkich nie tylko dla mnie !!!!!

    Trzymajcie sie cieplutko z buzkami usmiechnietymi i zapalonymi do walki z kg))
    Ofelia*

  10. #30
    Oliwkaaaaa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Re: Re: Re: Re: Ja = Ofelia* & ŚWIAT ...*

    Gratulejszon Ofelio))) 3maj sie dzielnie az do konca tygodnia w twoim postanowionku A dzis zycze udanego milutkiego dnia))))))))) A co do wloskow to ja jestem za tym tak jak cinni zeby nie scinac chociaz mi od zawsze sie marzy krociotka rozczochrana fryzurka :/ ale jak patrze na kolezanki jak sie wsciekaja z ukladaniem i wogole to sie odechciewa dlugie to i rozpuscisz,i zwiazesz w kitke w warkocza. podepniesz jakos a krotkie to jedno i to samo codziennieAle jak uwazasz ... Twoja Glowka )) Zrob to co uwazasz za sluszne))
    Buziaczki))

    Oliwkaaaaa

Strona 3 z 4 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •