Heh ja np mam calkiem inaczej 3 dzien diety 1000kcal i waze 1,8 kg niej nie wiem co to jest ale pije po 3-5 l wody dziennie a dalej chudne poprostu jem do 18 5 posilkow dzienie do 200kcal w tym warzywa owoce mieso i nabial.Potraway popijam zielona herbatą
A trenuje tylko to co na w-f i 20 minut silowych plus 8 minut abs i jescze lykam l-karnityne.