Wątek: 170 i 75 kg chce schudnąć!!!!!!!!!!

witam wszystki dzieczyny te nowe i te starsze!!!
powiem jedno ta dietka działa schudłam już 3 kilo i mam zamiar jeszce zrzucić ze 3 zobaczymyy czy mi się uda!!! w sobote i w niedzielę dopusciłam sobie szybki chód ale za to poszłam na 3 godziny spaceru przez te dwa dni więcej się nachodziłam niż na studiach hihiihhi razem 6 godzin oczywiście rano ćwiczonak na brzuch i nogi!!! mam nadzieje że energia szybko wróci bo siły mnie opuszczają!!! ale dziewczyny nie martwcie się o mnie będzie dobrze!!! po tej dietce w niedziele robię sobie przerwę czyli coś normalnego zjem ale bez przesady a potem jede na 5 dni do babci i tam zaczynam 1000 kalorii!!!! będzie dobrze!!! a za rok na moim weselu bede ważyć 65 kg i bede niezła laską!!!!pozdrawiam

Witam wszystkich!
Błagam pomocy usilnie próbuje schudnąć ale nic mi z tego nie wychodzi. 2 lata temu ważyła 54 kg obecnie moja waga wskazuje 64 tragednia próbuje zrzucić 6 kg ale nic z tego moja dieta trwa góra 2 dni i po wszystkim. Prosze pomóżcie co mam zrobić jak moge wytrwać w diecie. Chętnie skorzystam z waszych rad.

Edytko!
Jesteś w podobnej sytuacji jak ja w kwietniu tego roku. Ważyłam mniej więcej 63 kg. W przeciągu 3 miesięcy schudłam 12 kg. Teraz ważę ok 50 kg. Zawdzięczam to determinacji. CZęsto zaczynałam się odchudzać i kończyło się to na dodatkowych paru kilogramach. A teraz po prostu zawziełam się. Zaczęłam liczyć kalorie. Zaczynałam od 1300 - 1200. Często przekraczałam limit, ale się nie załamywałam. Po prostu dalej robiłam swoje. Ćwiczyłam też codziennie callanetics i jeździłam 1h na rowerze. Ale wtedy jeszcze nie pracowałam i miałam czas. JAk poszłam do pracy przeszłam na 1000 kcal. Starałm się tez codziennie jeździc na rowerze wieczorem. Do tego piłam 2 litry wody dziennie, bo świetnie powstrzymywała głód. Wyszukałam w sklepie mnóstwo pysznych niskokaloryvcznych rzeczy - jogurty, chleb, ser żółty - wszystko light. Jadłam więcej warzyw. Przestałam samrowac kanapki masłem - tylko np serkiem homo light, nie słodzę kawy i herbaty, używam słodzika, jak już chcę, smażę na patelni teflonowej (prawdziwej), jem dużo nabiału (zapycha). Poczytaj moje pierwsze posty - dużo się na ten tema t rozpisywałam.
Życzę powodzenia! Tobie tez się uda!

Witam Was!Chetnie sie do Was przylacze!!Ja dzis zaczynam po 1,5 przerwie ale tym razem sie zawzielam i nie poddam sie!!!!Trzymajcie kciuki

to już 8 dzięń diety!!!
no ale się opłaca już waże 4 kilo mniej z biustu mi zeszło 7 cm, z brzucha 6cm, a z ud 5 cm, jestem bardzo podjarana bo jak byłam w zoo to chłopak robił mi zdjęcia i wiecie co wyszłam na nich naprawdę extra brzucha nie było widać tak abrdzo zawsze chodziłam w długich koszulkach i to nieobciskających a teraz mogę sobie pozwolić na troszkę bardziej obcisłe i wtedy naprawdę wyglądam oszołamiająco. jak to może zmienić człowieka te 4 kilo pozdrawiam!!!

Witam!
Wielkie dzięki Celebrianna za rady postaram się do nich dostosować za wszelką cenę Tobie się udało więc może troche silnej woli i ja też pozbędę się tych zbędnych kilogramów. Choć musze powiedzieć ze cwicze regularnie 3 razy w tygodniu już od ponad 2 lat i powoli zaczynam wątpić w efekt tych ćwiczeń bo zamiast mi ubywąc tu i tam to mi przybywa ale zapewne to efekt mojego obrzarstwa (Słoczycze są moją wielką zmorą). PWracając do twoich rad postanowiłam je wdrożyć w życie już dzisiaj. Jeszcze raz dzięki. Pozdrawiam EDYTA

cześć

fajnie jest chudnąć ??/


gratuluje wszystkim którym się udaje - trzymam kciuki za początkujących lub powracających. też schudniecie - mnie ciagle mniej o 6kg

pozdrawiam majamigo