Dieta Bikini c.d. 9dnia:
Kolacja(350kcal):salatka nicejska(3lyzki fasolki z puszki zmieszanej z pokrojoną papryką ,50g sera żóltego light,ogórkiem konserwowym,sokiem z cytryny i lyżką musztardy)kromka razowca cienko posmarowana margaryną
10dzień:
Śniadanie(300kcal):2kromki razowca cienko posmarowane margaryną ,50g chudej wędliny(2plasterki),kiszony ogórek,2-3rzodkiewki,2lyżki kielków mieszanych
Przegryzka(90kcal):maly banan
Obiad(450kcal):salatka ryżowa(pokroić 150g ugotowanej piersi kurczaka ,żóltą paprykę i pomidora,dodać 5lyżek ugotowanego ryżu,1/2puszki zielonego groszku,lyżkę pokrojonego szczypiorku-dymki i wymieszać z 1/2kubka jogurtu naturalnego),kromka razowca ,szklanka soku pomidorowego
Podwieczorek(200kcal):2kromki chrupkiego chleba cienko posmarowane ketchupem,4lyzki pasty jajecznej ze szczypiorkiem
Kolacja(300kcal):jedna kromka grahama,2plastry chudego bialego sera z lyżką szczypiorku i 2-3rzodkiewki,sól,pieprz.Pozdrawiam.Ania