Dam Wam radę: jedzcie wiecej na sniadanie, zjedzcie 2 sniadanie i lekki obiad, potem na kolacje jakis owocek i potem goraca herbatka np. czerwona lub zielona. zobaczycie jak zjecie wiecej przed południem nie bedzie sie wam chciało później tak jesc. wieczorny głód zabijcie ciepła herbatka. lepiej rano zjesc cos kalorycznego niz pchac w siebie wieczorem. Szybko zobaczycie efekty. kiedy sie nie zje o tej np. porze obiadowej nic tresciwego organizm bedzie domagał sie ciągłego jedzonka wieczorem ( a przeciez to niezdrowo jesc na wieczór, organizm tego moze nie strawic i jedzonko zamienia sie w kolejny wałeczek tłuszczu)
Tazke rano obfite sniadanko, i koniecznie jakis obiadek ale w porze obiadowej (13-15) i sie przekonacie ze lodówka moze spać spokojnie jak i wy nie bedziecie miały wyrzutów sumienia ze ja znów zadreczacie.
no to zycze powodzenia!!!
pozdrowionka
pa