Wątek: OD DZIS SZCZUPLE i ZGRABNE

Cesc dziewczyny i czy ja bym mogla sieprzylaczyc?
a wiec wiek: 17
waga obecna 62
waga do osiagniecia 52 i mniej
ruch 3 razy w tygodniu silownia jak mi sie chce hehe
diety nie stosuje po prostu jem malo i licze kalorie
od dwoch dni tak naprawde ostro i mam nadzieje ze tak wytrzymam dlugo bez rzadnych wyskokow
pozdrawiam
ewka

Czesc Aga i wszystkie dziewczyny!

A wiec nie pisalam bo mi wstyd....przytylam
Przez ostatni tydzien mialam duzo nauki i pisalam egzami jeszcze mnie trzymali w pracay po nocach i dieta gdziesz poszla na bok....
A wiec teraz to musze sie jej trzymac bo juz lato sie zbliza...
Obiecuje ze bede pisala czesciej.
PA PA Narazie
Asia

Ja też nie byłam święta!...
Ale jak jeden dzień popodżeram, to na następny staram się bardziej ograniczyć. Dzisiaj środa- więc się ważyłam- nie jest źle- a właściwie to jest tak jak sobie wymażyłam żeby dzisiaj było- 65kg.
Dzisiaj normalnie- 1000 kalorii, ale nie wiem jak to sie skończy, bo popołudnie mam strasznie zabiegane, i obawiam sie że w natłoku spraw mogę sie skusić na coś niezdrowego i tuczącego... Ale będę się starała nie ulec pokusie!
To tyle na dzisiaj może zajżę tu wieczorkiem...
Pa aga

Czesc Ewka,

Witam serdecznie, moje pytanie ile kalorii dziennie jesz?
3mam kciuki i zycze sukcesu.

Asia

Czesc,

A wiec wczoraj zaczelam calkiem niezle otreby na sniadanie, kromka chleba, plasterek cieniutki gotowanej szynki z indyka, jablko, maly kubeczek Danone Shiloutte, na obiad zupa jarzynowa, podwieczorek pomarancza.....nawet cwiczylam przez godzine....a potem zaczelam gotowac obiad na nastepny dzien no i zjadlam 2 talerze chili i dwa male kawalki pizzy oetker taka byla smaczna....palce lizac....ale za jakie koszty napewno juz z 2 kilo przytylam.
No nic lece postukam jutro...
Napiszcie czy wy tez macie ataki glowu wieczorem i co z tym zrobic.

Asia

dziekuje bardzo za zaproszenie
tak wiec i ja sie dolaczam
wiek: 18 lat (rocznikowo ))
wzrost: 163cm (chyba ze uroslam ))
waga: dzis rano bylo 55kg, ale sie pocieszam, ze to przez to, ze mam jeszcze okres i ze to nie bylo na czczo no i w ogole.. :P
waga planowana: 48kg (uhh... troche tego do zrzucenia jest)
dieta: od dzis trzydniowa, a potem 1000kcal

jadlospisu nie bede pisac... chyba, ze ktos nie zna tej dietki i chcialby miec przepis,, a nie chce mui sie szukac na innych postach, to moge napisac
ok - ide sie uczyc
pozdrawiam Was goraco i zycze jak najlepszych efektow i wytrwalosci!!! ******

czesc
asia jesli chodzi o kalorie to mieszcze sie w 1000 ale nigdy mniej niz 800 gdzyz boje sie efektu jojo jak juz kiedys mialam moze owoli bede zmniejszac dawki przede wszystkim duzo cwicze, biegam i spaceruje to polowa sukcesu

hej
wtrące swoje trzy grosze. ja bym zrezygnowała całkiem z gotowych dodatków do sałatek, sosów, czy (o zgrozo!) gotowej pizzy itp. wszystkie te produkty zawierają dużą ilośc ukrytego tłuszczu i konserwantów które wzmaga zatrzymywanie wody i tzw. puchnięcie organizmu. zamiast dressingu radziłabym ci asiu polewać warzywa (surowe i gotowane) oliwą z oliwek. zasada jest bardzo prosta im żywnośc jest bardziej przetworzona tym mniej sprzyja chudnięciu. góra warzyw to podstawa. jesli nie lubisz samych warzyw polecam makaron z warzywami. gotujemy makaron włoski al dente (na pół twardo) i mieszamy z dowolnymi warzywami, całosc polewamy oliwą z oliwek i przyprawiamy bazylią. to naprawde syci na długo.

na ataki głodu polecam chudy jogurt, zmieszany z chudym mlekiem (pół na pół). dwie szklanki zaspokajają głód o wiele lepiej niz zwykła mineralna... a w ciagu dnia duże ilosci wody z cytryną.

pozdrowienia.
trzymam kciuki!

juz odchudzona maguta

Dziewczyny wielkie dzieki za Wasze porady.

Maguta,
Sprobuje ten jogurt i warzywa z makaronem.
Widze ze jestes juz odchudzona jaka diete stosowalas?

Dorotko,
Jesli bys mogla prosze podaj mi twoje menu ja nie mam juz zabardzo pomyslow na te 1000 kalorii dziennie.

Pozdrawiam Was wszystkich i dziekuje za Wasze slowa ktore mnie zmobilizowaly.

Asia

Witam Agnieszko,

Na rozstepy uzywam Palmer's Coco Butter Formula i Nivea Firming Lotion.
Slyszalam ze kremy z Hydroxy bardzo pomagaja i Retina A.

Lekarz takze powiedzial mojej kolezance ze z czasem rozstepy zmieniaja kolor i sa mniej widoczne.
Kazal jej pic duzo wody i cwiczyc oraz uzywac kremu rano i wieczorem...jej rozstepy sa mniej widoczne a zaczela kuracje 2 miesiace temu.

Asia