Wątek: Jak to jest z tą trzynastką??

Chciałam się na początku przywitać z wami....od pewnego czasu śledzę co piszecie.....Mam 32 lata ...164...i 62 kg ......chcę zastosować tą 13-stkę....tylko nie wiem czy to coś pomoże.....a może lepiej coś innego....sama już nie wiem ....Bardzo chciałabym się pozbyć---7-miu kilo....ale nie mam koncepcji --jak to zrobić....Zaznaczam...że mało jem...mam taki moment w którym nie tyję...ale i nie chudnę.....Co robić??

daj sobie spokój z 13ką

na Forum podobnych tematów jest multum... poszukaj, a znajdziesz odpowiedź na swoje wątpliwości

Dzięki....no właśnie słyszałam,że nie warto.....ale chętnie poszukam....

ja jestem po 13
i raczej jej nie polecam
bylam oslabiona czasem do takiego stopnia ze nie dalam rady wstac z krzesla
menu trozke monotonne choc nie najgorsze
a po zakonczeniu choc ulozylam sobie jadlospis rzucialam sie na jedzenie :/
moim zdaniem najlepiej stosowac 1000kcal bo mozesz wybrac sobie produkty ktore lubisz

No właśnie.....w tym problem...że to liczenie kalorii..jakos mi nie wychodzi...dlatego wolę coś rozpisanego .....No nic myslę ,że coś znajdę..