Wątek: zaczynam przemianę

od dziś zaczynam !!!!!!!!!!


trzymajcie kciuki



pozdrawiam



Jeszcze 25 kg !!!!!!!!! Osiągnę swój cel !!!!!!!!!!!!!

gratulacje krycha za podjęte postanowienie --- co zamierzasz ??
motywacja to najważniejszy krok -- teraz plan
pozdrowionka

witam do zrzucenia 14kg motywacja jest ale niewiem czy na dlugo wzrost156 a waga 70 zobaczymy co z tgo bedzie prosze o jakies skoteczne dirty albo jakis program cwiczen bo niewiem jeszcze jak mam zrzucic moja nadwage pozdrawiam czymam kciuki za was

przyłączam sie do Was laseczki. juz niedługo bedziemy sliczne i wiotkie zobaczycie!!!!!!

10 kg...wcale nie bede za nimi tęsknić.zaczynam od dzis.

pozdrowionka i całuski.
i pamietajcie- nie załamujcie sie...nie wolno Wam!!!!

witam !!!!!!!

Dzi siaj zjadłam ::: kanapkę z wędlinką+ surówka ----na śniadanko
potem jogurcik naturalny (400ml) --- na drugie
zupkę na objad

....i czeka mnie jeszcze malutka kolacyjka

pozdrawiam

Hej ja do zrzucenia -12 kg... Dieta 1200 kcal trzymam kciuczki

Nie mam duzo do zgubienia ( 5 kg) ale z silna wola u mnie cieniutko wiec motywacja z waszej strony na pewno sie przyda. Zaczynam od jutra i mam nadzieje ze do mikołajek uda mi sie pozbyc sadełka Hmm co jeszcze?? Wybrałam diete 1000 kal no i oczywiscie ruch Chodze na zajecia z karate dwa razy w tygodniu ale teraz dodatkowo bede tez codziennie cwiczyła w domku. Razem damy rade ZOBACZYCIE JAKIE BEDA Z NAS LASECZKI

Oliwka a skąd jesteś? bo ja tez chodze na karate....

siemanko wszystkim nie było mnie na forum -- taka byłam zaganiana-- mam tylko nadzieję , że wyjdzie mi to na dobre
przed wczoraj byłam cały dzień poza domem więc jedzonko było cieniutkie ale nie tuczące . Z ćwiczeń przez dwa dni tylko brzuszki ale jużpo 40 :P
dzisiaj zjadłam dwa tościki z małego razowca( nigdy wcześniej nie jadłam tostów z ciemnego pieczywa) - pycha polecam/
na obiad jem co dziennie miseczkę surówki z jakimś dodatkiem np.plasterek(2) chudej wędliny . Pracuję teraz na popołudnie więc nie chce mi się wcześniej szykować mięcha .
Mój dzienny limit nie przekracza 1000 kal -- a czasem niezupełnie do tego 1000 dochodzi ale dobrze się z tym czuję i nie chodzę głodna/ piję herbatkę czerwoną i miętową i wodę.
wiecie ćwiczenia to bardzo wiele dla diety i dla zdrowia --- mam mnóstwo energii i wydaje mi się , że również motywacja się zwiększa.
Pozdrawiam nowe uczestniczki --- głowa do góry -- dacie radę razem z nami --- gdyby coś służymy radą czy wsparciem

dzisiaj zmierzę swoje wymiary i spiszę , żebym mogła porównywać rezultaty --- i zważę się
myślę , że raz na tydzień wystarczy
pozdrowionka do usłyszenia

Dzięki bahani!
Wiecie, mnie juz nawet nie zależy na tym żeby schudnąć szybko. Nawet 2 kg na miesiąc to będzie super. Nawet 1 kg a porządny to będzie coś. Pozdrawiam!