Wątek: Św. Mikołaj zabiera kilogramy :)= akcja do 23 XII '04

fazereczka dobiłaś mnie heh , ja tu dążę to 58 , a Ty przy moim wzroście prawie do 50
podaję stronki na posiłki do SB :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i jeszcze ta stronka z przepisami

bo wiesz to jest tak kiedys wazyłam 70 przy wzroscie 169 schudłąm do 62 potem do 57 wiem ze i tak duzo juz mam za sobą, ale zawsze marzyłam o tmy zeby miec poprostu zajeiste ciało.. no i poza tym, od dziecka mazyłam tak sobie po cichu, zeby kiedyś tam być modelką... i może własnie te marzenia tak mnie ciągną do tego żeby schudnąć? nie wiem ale jedno jest pewne chcem schudnąć! ;] a mam jesio jedno pyttanko , mianowicie o co chodzi z tymi etapami w sb? i ile trzeba na tej dietce jesc? jakies okreslone kalspowie czy cio>? bio tam mam tlyko luzne przepisy i nie bardzo się orientuję, poszukam czegos w netku ale bede bardzo wdzieczna za odpowiedz ;]

dieta sb podzielona jest na 3 fazy tu jest opis tej diety:
http://mwe.myftp.org/mambo/index.php...d=29&Itemid=57 to jest pierwsza faza po lewej stronie masz linki do kolejnych faz
tutaj jest dużo pamiętników dotyczących south beach wiele osób opisywało na czym polega to poszukaj na tym forum ,a znajdziesz bardzo dużo przydatnych informacji
W SB nie trzeba liczyć kcal , ja nie licze i chudnę (i jeszcze trochę mało ćwicze ,a i tak chudnę )

od jutra zaczynam sb mam juz przepisy wiem, na czym polge co moge wcianac, czego nie, najbardziej bedzie mi skzoda chyba bułeczek ale dam rade a przy okazji jak masz na imię bo nawet nie wiem jak mam się zwracać do ciebie? ja jestem Monika i mam prawie 15 latek ;] a ta dietka daje dobre efekty? ile juz schudłaś i jak długo się odchudzasz?

mów mi bombel hehe (Basia)
jestem na 2 tygodniu jak narazie schudłam 4 kg i przedłużam sobie o jeszcze jeden tydzień albo 2 , to zależy ile wytrzymam , od jutra powinnam być na 2 fazie , ale chce jeszcze troszkę zrzucić więc jade dalej na pierwszym . W Twoi wieku ważyłam 54 i mnie coś wzięło na dietę wrrr i przytyłam do 60 po 3 tygodniach od diety. Proponuję Ci nie stosować diety , a zacząć ćwiczyć , bo jeszcze jesteś młoda i nie na tyle ciężka , aby przechodzić na diety .bo znam zgubne skutki w tym wieku .ale ogółem rzecz biorąc dieta jest bdb.

atam napewno nie przytyję a co do ćwiczęn to też ćwiczę 30 min dziennie a na tej dietce schudne moje 5 kg mam nadzieje hehe i wreszcie kazde portki 36 beda na mnie dobre a nie tlyko nie które:P ( wiekszosc nosze 38;/ a najdziwiniejsze jets to ze bluzki wsyztsko bez wyjatków nosze 36;.) ale mniejsza z tym, wytrzymam na tej dietce i bede wreszcie szczesliwa;]mam prośbę pisz co zjadłąś danego dnia ja tez będę pisać bo pomnysły mi się pewnie skończą;] pozdrawiam bardzo sredecznie, i razem damy rade! silna wola i nie poddajemy sie! 3maj sie

Hej , ja nie jestem na SB, ale się odchudzam . Swoim własnym sposobem , pt. JEDZ TO CO LUBISZ [nawet czekoladę] ALE BARDZO MAŁO

Ostatnio ważyłam 63 , i nie ważę się od tygodnia.
6 XII 04 stanę na wagę, a co tam zobacze , zależy od tego jak się postaram.

Jadłam odziennie : bulkę z czymś, jogurt , "mały" obiad (np. 1 naleśnik) i reszta : jabłka.Przede mną ostatni dzień tej "diety"... 5 XII ... a 6 XII zaczynam III Etap.

W NIEJEDZENIU pomagają gumy i woda.

Kolejna 'Stacja' to Stacja Wigilia Wigilii czyli dzień przed Wigilią : 23 XII staję znów na wagę.

niedawno zrobilam sobie WYKRES: wykres DNI i WAG - wazyłam się codziennie. A teraz inna metoda: metoda kontrastów czyli ważę się 6 XII, 23 XII i 27 XII

KOMUNIKAT:
LUDZIE ! NIE PO TO SIĘ MĘCZYMY, ABY W ŚWIĘTA JEŚĆ ZA DUŻO!!! NAJGORSZY SPOSÓB TYCIA TO PRZEZ JEDZENIE Z NUDÓW [tak częste w święta]
Mam nadziję, że zdajecie sobie sprawę

Pozdrawiam walczący7ch POWODZENIA NA south beach!!

ja jetsem 4 dzien na sb, nie jem nic zakazanego i jakos mi to idzie;] jedynie dzis troszke pogrzeszyłam bo zjadłam pare kaw.ałków karpatki ale tak mnie korciła... ale codziennie cwicze pol godzinki;] i za ta karpatke to niewiele jadłam normalnego jedzonka;] ale jutro prawie cały dzien nie bedzie mnie w domku wiec nie bede miała jak jesc to nadrobię ;] hehe pozdrówka papatki aaa ja tez sie nie waze codzioennie;]