O, witam Cie serdecznie, tym serdeczniej, że bardzo podobnie zaczynałam (157- 57,5)
I też mam problem z biodrami i nogami

Z diet polecić Ci moge 1000 kcal (a jesli planujesz sie intensywnie ruszać- 1200 bo spalając powyżej 500 dziennie długo na tysiącu nie ujedziesz) oraz SB- na forum pełno jest wątków na temat tej diety.

I koniecznie sie ruszaj. Po pierwsze spalasz tłuszczyk (aeroby są tu najlepsze- umiarkowany wisiłek przez około 40 minut, pilnujac tętna na poziomie 130-160), po drugie lepiej sie czujesz, po trzecie zapobiegasz wiotczeniu skóry, której niedługo bedziesz miec lekki nadmiar.


I przestań gadać o otyłosci, bo masz zaledwie nadwage i to też niewielką