Wątek: Biodra i udaaa.. jak pozbyć się trochę ciałka??:((

CZeść!!!
Od dłuzszego czasu mam dość swojich bioder.. poprostu blee .. nie są cholernie duże.. ale chciałabym żeby zmalały.. no i uda.. buu znacie jakieś ćwiczonka na to?? a może dietka?? Wiem że jeśli chodzi o biodra powinnam jeść produkty z jaknajmniejszą ilością węglowodanów.. ale co dalej..??
Dziekuje z góry..
i pozdrawiam.. :P

Najlepiej gdybyś zaczęła stosować jakąś dietę.Pij jak najwięcej wody mineralnej niegazowanej.Ogranicz słodycze.Nie jedz smażonego i pieczonego.Jedz jak najwięcej owoców i warzyw oraz sałatek lub surówek.Musisz wyrzucić ze swojego jadłospisu słodycze i napoje gazowane.Dobrze by było gdybyś zaczęła uprawiać jakiś sport.Polecam aerobic.Staraj się też ćwiczyć w domu.Zasadniczą rzeczą przy odchudzaniu jest ruch.Musisz się jak najwięcej ruszać.Staraj się dużo jeżdzić na rowerze,zapisz się na basen.Rób sobie piesze spacery.Jeśli chcesz jakieś ćwiczenia to wejdż na stronę:[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] oraz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tam znajdziesz bardzo dużo ćwiczeń na różne części ciała.Nie przejmuj się.Będzie dobrze.Pozdrawiam.Ania