czesc Asiu. Myśle, że się uda:-) Musisz jednak zmienić troszke tok myślenia. Pracowałaś na 30kg tłuszczyku dość długo, wiec musisz włożyć troszke pracy nad jego zrzuceniem. Zdecydowanie odradzam diety jednoskładnikowe!!!! powodują one niedobór prawie wszystkich niezbednych składników w organizmie!! Poza tym są nieprzyjemne i szybko możesz się zrazić, a czeka Cie dość długa droga (pomyśl jednak o efektach;-) ) Ogranicz kalorie poprzed wyeleminowanie słodyczy, tłustych i mącznych potraw. I nie jedz na kilka godzin przed snem (organizm musi mieć czas na strawienie) Na początek to wystarczy, nie chcesz chyba by Twoj organizm dostał szoku! ;-)

Pozniej jak juz się przyzwyczaisz (zwykle po 2, 3 tygodniach, może miesiąc) stopniowo zacznij ucinać kalorie...

skazany jest także ruch - chociazby lekka gimnastyka, czy taniec przy ulubionej muzyce lub..... ;-)

pamietaj - jeśli za dużo sobie postanowisz na raz (restrykcyjna dieta+godziny ćwiczeń) bardzo, bardzo szybko się zniechęcisz - organizm nie lubi tak gwałtownych zmian.

Nie moge nic wiecej napisac - nic o Tobie nie wiem...
jakbys chciala, to tu masz moje gg: 4001202

powodzenia:*