Witam
Jeśli macie ochotę to będę umieszczała tutaj i prosze Was o to samo jadłospisy całodzienne diety 1000 kcal.
Moje będą bez mięska jedynie ryby.
BArdzo prosze o umieszczanie cało dniowych jadłospisów z opisamikalorii, moga to byc również diety 1200-1500 kcal

DIETA 1000 kalorii

Dzień 1

Śniadanie :
Tost 3 zboża + plasterek żółtego sera , 1 jajko na miękko, kawa 215kcal

Przekąska:
kisiel słodka chwila DR.OETKER 113 kcal
2 kiwi małe 40 kcal

Obiad:
kalafior 300 g 1 łyżeczka margaryny light, jedna łyżeczka bułki tartej. 176kcal
250 ml rosołku warzywnego knorr +50g ugotowanego makaronu 2 jajecznego 75kcal

Przekąska:
banan 120 kcal

Kolacja:
Serek wiejski Piątnica 3% tłuszczu light opakowanie 150 g 160,5 kcal
Tost 3 zboża + łyżeczka dżemu truskawkowego niskosłodzonego 100 kcal

RAZEM około : 999,5
Mam nadzieję, ze bedzie to dla kogoś pomocne
Milak