Wlasnie dzis przeszlam sobie na 1000 kalorii bo mam troche kg do zrzucenia.W intetnecie wszedzie znajdziesz wartosc kaloryczna produktow i zasady tej diety.Wystarczy,ze wpiszesz haslo w wyszukiwarce.Mniej wiecej polega ona na tym,ze jesz produkty z wszystkich pólek nie przekraczajac 1000 kalorii dziennie.Np. moj jadlospis na dzis to:
sniad-muesli z mlekiem 0% ok.250 kcal
2 sn -jogurt 0% i duza sliwka ok.150 kcal
lunch-kromka ciemnego chleba z bialym chudym serem i zielonym ogorkiem 150 kcal
podwieczorek-jablko ok 70 kcal
obiad-mieszanka warzywna-250 kcal
Wyszlo niecale 1000 wiec jest miejsce na mala przekaske.
Oprocz tego bylam juz 1,5 godz na sil i 15 min sauny.Jeszcze 45 min biegu i 100 brzuszkow przede mna.
Zachecam do wspolnego przejscia przez te droge.
odezwij sie i pytaj o co chcesz.Moze fachowcem nie jestem ale w miare mozliwosci pomoge
Pozdrawiam