Wątek: ODCHUDZAM SIE!!! kto ze mna?:D

czesc ja tak rano na chwilke bo wlasnie wstalam i przyszlam sprawdzic czy cos napisalas no ale trudno
ja zaraz ide do szkoly i mam 8 lekcji wtym 2 w-fy tylk a w-fow sie ciesze i
zjadlam narazie kromke grahama z serkiem wiejskim i zjem dzis chrupki w szkole bo roie kampanie z chrupkami a im sie nie pre bo to moje ullubione o bym niezjadla wiecej niz 250 kcal no i pisz jak ci idzie i co tam slychac u ciebie czekam na odpowiedz :*

u mnie wszystko dobrze!!!
dzieki za rady,pewie steper faktycznie spala wiecej bo sie nie siedzi na tylku:P a ja chcialam sobie dogodzic;p zobaczymy,jesli kupie to to co mi radzisz aaa i za skakanke tez sie musze wziac tylko musze kupic;P
jak narazie zjadlam 1 placka ziemniaczanego ale zjem sobie cos jeszcze wiesz co mysle ze jesli Ty zjesz 50kcal wiecej to nic sie nie dzieje,tym bardziej ze popatrz,ja robie tylko brzuszki a Ty duzo wiecej wiec i tak spalasz wiecej!
w piatek mam urodzinki wiec to chyba bedzie ten dzien kiedy sobie na cosik pozwole-mam nadzieje ze nie przedobrzeje..musze upiec jakies ciastoczy cos dla rodzinki,moze masz jakies ciekawe ale niezbyt skomplikowane przepisy?
wow!!! ktoz ny pomyslał ze taki jeden mały lacek ma 185kcal??!;/:P
dobra uciekam..mam nadzieje zewytrwasz tam w szkole buziaki:*:*:*

czesc kochana u mnie dzisiaj zle bardzo zle
zjem dzis 1300 kcal !!!!!!!!!!!!!!!
a to duzo za duzo bo w szkole zjadlam cala paczke chrupek 500 kcal , bo byla taka kampania wyborcza no ii
potem zjadlam beze z kremem ale tym sie tak nie martwie bo to ma tylko 120 kcal + sniadanie 250 + 2 pierniczki i + krimka chleba z serem
jeszcze jutro sa chrupki ale jutro nie tkne zadnego chrupka , obiecuje
az mi sie plakac chce za dzisiejszy dzien !!!!!!!!!!!!!!!! o rany chyba sie zalamie

skladniki na ciasto:
a przpisik ci dam na mpoje ulubione ciasta :
2.5 szklanki maka
kostka margaryny
5 zoltek
1 plaska lyzeczka proszku do pieczenia

skl. na piane :
5 bialek
3/4 szklanki cukru
udyn najlepiej malinowy

skl, na nadzienie :
jablka albo powidlo ) ps z powidlem jest smaczniejsze i mniej roboty )

ciasto wylozyc na blache , posmarowac powidlem ( albo dac jablka )
na to wylozyc piane i rowno rozsmarowac na piane rozetrzec kruszonke z coiasta ktore wczesniej zrobilas .

i finito
pisz ja ci idzie bo mi dzis beznadziejenie ale postaram sie nie przejmowac i dzis zjem ten 1300 a jutro powroce do 1000 . w koncu odchudzanie nie zajac nie ucieknie przynajmniej potem szybciej schudne

napisze jeszcze cos wieczorkiem papap i trzymaj sie cieplutko )))))))))))))))))))

nie załamuj sie! nie ma czym!! załamac to bys sie mogla gdybys zjadła 2300 !! a tyle co Ty przedobrzylas to Ci wiele nie przeszkodzi! jutro znow 1000 zjesz i wszytsko bedzie dobrze! mowie Ci nie przejmuj sie tak,pocwicz troszke i pomysl co jutro zjesz
ja własnie wrocilam z tancow->fajnieee było dzis zjadlam 980 kcal jakos i tylko 300 brzuszkow..a no i troche tanców coz to za pyszne chrupki które tak ubostwiasz?:P mi jak sie dzis chciało slodkiego to wziełam łyzke rodzynków i mi sie odechcialo,serio,az sie zdziwilam!!!! wiem ze Ty nie lubisz ale tak Ci mowie
idzie mi dobrze ,załozmy ze moge to tak nazwac,staram sie jesc same zdrowe i wartosciowe rzeczy,leze w łozku i na kompie siedze wiec zdaje sobie sprawe ze za malo tylek ruszam..
patrz ,teraz mam:
170cm,69kg
chce 58kg
kiedy to mozliwe by przy takiej diecie jak moja(troche Ci o niej mowilam)schudnac 11 kg? wiem ze kazdy inaczej gubi ale moze jak mi podasz konkretny czas to bede sie starac do niego wytrwac..
eheh ale ja Cie mecze:P wybacz i milego wieczorku zycze i by jutro nie wygraly chrupki juz i bys była z siebie zadowolona!sciaskaaam:****

mysle ze tak 11 kg to zdrowo to tak gdzies 10-11 tygodni przy 1000 kcal ale ty jesz czasem mniej wiec moze i 9-8 tygodni napewno jakos tak

gdybys ty wiedziala
dobrzebybylo gdybym dzis na 1300 zakonczyla , zjadlam 2000 tysice !!!!!!!!!!!!!!!!
jestem taka wsciekla jak niewiem
ale od jutra nie przekraczam tysiaca i nie zjem zadnego chrupka , obiecuje !! ciezko bedzie bo chrupki pod nosem bede miala ale wytrzymam
juz sobie wlasnie zaplanowalam co jutro zjem bo jak zaplanuje to latwuej mi idzie

jak ci tam moj przepis pasuje ? to ciasto jest przepyszne ( heh niestety )
no ale coz ja dzis cwiczylam cos mniej niz zwyk;le , pompek mi sie nie chce ostatnio robic i na steperze i zamiast stepera skacze na skakance bo na steperku to jezdze codziennie od 1 grudnia i mam go juz dosc i bede jezdzic tylko w weekendy
wogule nic mi sie ostatnio nie chce heh
chcialabym schudnac jeszcze z jakis 1.5 kg do przyszlego piatku bo jade do bohni do kopalni na noc na dyskoteke ze szkola

ja od jutra tak jak ty staram sie jesc same zdrowe i wartsosciowe zeczy no moze z malym kawaleczkiem czekoladki dziennie w granicach rozsadku

papa odezwij sie jak najszybciej bo czekam na odpowiedz z n

juz jestem zaraz ide spac ale specjalnie zagladnelam zeby sprawdzic czy odpisalas własnie gadalam z przyjaciolka przez telefon chyba z godzine! ehh..ona jest niemozliwa:P
przepisik oki wiem ze to bedzie mniami a ciekawe ile ma kalorii:>:P zrobie w piatke i powiem jak sie w rodzinie przyjelotrzymam za Ciebie kciukaski,jutro sie nie dasz bo silna jestes i zostalo Ci tak maaaalo!! pomysl ze juz tak nie duzo! a sukces wymaga poswiecen!wow-10 tygodni to 2,5 m-ca..to w maju teoretycznie powinnam byc juz super laska:P mam nadzieje ze bedzie spadac po 1 kg tygodniowo,nie mniej..
nie wiem jak to u mnie z ta skakanka bedzie bo mama mowi ze bede skakac i sasiadom sie bedzie trzasc zyrandol:P i tynk odpadnie:Pnarazie zimno i spadło duzo sniegu wiec nie moge wyjsc na dwór;D ja jak narazie jem same rzeczy zdrowe ale pyszneee..wiesz jaka mi to sprawia satysfakcje kiedy wiem ze zdrowo jem? to głupie ale serio jak tak jem to jestem z siebie dumna:P nie wiem czy chcesz ale zapisalam sobie w notatniku kilka rzeczy które jem i ich wartosc kaloryczna

płatki owsiane-łyzka-39 kcal
łyżka rodzynków (20g)-55-60 kcal
jabłko-50-75 kcal
mleko-szklanka 2%-115kcal
grejfrut-350g-70 kcal
ser biały-chudy 100g-100kcal,tłusty 100 g-165 kcal
ser zólty-plasterek pełnotlustego-15g- ok 50 kcal!
gruszka-150 g-60kcal
banan-150g-120kcal
marchew-100g-35kal
watróbka-3szt,100g-163kcal
pierś gotowana-100g-135kcal
buraczki-100g-27 kcal
gramahamka-100g-250kcal
jajko-90kcal
mintaj-100g-75kcal
kasza jeczmienna-czubata łyzka-23kcal
kasza gryczana gotowana-czubata lyzka-21kcal
brokuły gotowane-110g-26kcal
kapusta kiszona szklanka-40kcal
orzechy-100g-688kcal!
ryż-czubata łyżka-28kcal
zupa pomidorowa z makaronem 250ml-125kcal
ryz z jablkami-100g-158 kcal

dobre rzeczy i zdrowe a niektóre maja malo kaloriipolecam bo przeciez chodzi nie tylko o to by schudnac ale zeby miec ładne blyszczace wlosy,nieskazitelna cere i mocne paznokcie-to mi sie przyda
duzy buziol dla Ciebie ! dobrze ze jestes!:*:*:*Dobranoc:*

ojj nikt mi tu nie pisze ..chyba sie zanudze na smierc!!! od wczoraj chce mi sie jesc,jesc,jesc..narazie siedze przy kompie ale gdyby bylo w domu cos slodkiego to bym caaale zjadła..naszczescie niezly ze mnie leniuch i nie chce mi sie ruszyc do sklepu nie nie,bede silna..za 2miesiace bedzie juz cieplutko a ja wybiore sie na zakupy i kupie sobie co tylko zamarze i nie bede musiala sie martwic ze mi tu i tam wystaje;/heheh to bedzie piekny czaas...apropos Aaaggii..to taki moj monolog nie przejmuj sie..czasem jak mnie bierze to sobie takie rzeczy glupie wypisuje->ale pomagaja!!

od rana dzis zjadlam :
pól czarnej bułki z serkiem wiejskim i lyzeczka dzemu truskawkowego140
malenka kromeczke serka z miodem 123
jablko 60
duuuzo kapusty kiszonej:P max80
lyzke rodzynkow 60
i wlasnie sie zastanawiam nad szklanka mleczka i platkami owsianymi:P bo mnie sie chce a chlebem sie nie bede objadac:P

no i stało sie..wlasnie jem pól szklanki mleka,łyzke rodzynków i 2 łyzki platkow owsianych ile to ma kalorii..zaraz oblicze wow! az 195kcal!!
no ladnie jest 12:06 a ja mam na koncie 658 kcal!!!:P ołki dołki zjem dzis jakis maly obiadek i bedzie dobrze buziaki..jak mnie najdzie wena to moze cos jeszcze wkrotce napisze

chociaz wiesz co Ci powiem? jak na mnie to i tak duzy wyczyn,siedziec w domu caly dzien i sie ograniczyc do 1000!!! nie wiem jak to mi sie udaje! ja pojde do szkolki to zleci szybciej mam nadzieje;D

jeszcze sobie pozwolilam na jabluszko ktore uwielbiam! +60kcal

czesc kochana !!
mialam wejsc dopiero wieczorkiem bo musze sie poucxzyc ale tak sobie pomyslalas no i napisalam
heh ja narazie mam na koncie 780 kcal i niewiem co sobie potem zjesc zjadlabym platki kukurydziane z mleczkiem ale nie chce mi sie tak jak tobie isc do sklepu . tak apropo to kiedys nawet jak mi sie strasznie nie chcialo isc to zabieralam sie i szlam do sklepu po jakas czekolade albo ciasteczka hity chrupbki czy cos bardzo tuczacego

a cisto napewno wszystkim bedzie bardzo smakowac bo ja ciest nielubie a to jest jedyne

ja tez sie zdziwilam ze jak mialam ferie i siedzialam w domu caly czas i jadlam po okolo tysiac a kiedy to jak siedzialam w domu to ciagle jadlam , jadlam i jadlam !!

ja dzisiaj zjadlam juz tak ;
bulka grahamka z maslem i powidlem
jablko
kromka grahama ze strogonowem
i pierniczek serce a poyem to niewiem , moze brata do sklepu wygonie hehe jak z psem pujdzie

och jak mi sie nic niechce , tylko bym siedziala na komputerku albo pzrd telewizorkiem a nie uczyla sie ale pocieszam sie tym ze za tydzien jade do bohni a tak a propo to kiedy sie swieta zaczynaja ?

ja sobie kupilam sweterek niedawno ze musze do niego boczki zgubic bo ja mam tak glupio ze brzuch mam plaski i umiesniony ale boczki mam i to jest takie glupie juz bym wolala z przodu je miec bo z przodu lkatwiej wycwiczyc , a wiesz czemu mam tez plaski brzuch bo ja jak jestem np w szkole albo gdzies to caly czas z e wciagnietym brzuchem
no wieczorkiem musze pocwiczyc a teraz ide sie uczyc ,
napisze jeszcze cos wieczorkiem i mam nadzieje ze do tego czasu cos tu napiszesz )))))))))))))))