Jeśli chcesz schudnąć musisz jeść. Może to głupio brzmi ale to prawda. Ogranicz albo wyeliminuj słodycze i tłuszcze widzialnie i niewidzialne. Wiadomo że nie da sie ich uniknąć. Musisz jeść bo potem nadrobisz kilogramy zgubione na głodówce. Ja jem jogurty, chude mleko, płatki, musli, jabłka, gotowane mięsko a nieraz smażone, gotowane warzywa. Nie jem pieczywa bo miliony kanapek mnie gubią a słodycze to w sumie moga dla mnie nie istnieć. No chyba że pyszne domowe ciasto. no i cwicz. Możemy odchudzać się razem. Ja miałam prawie 71 kg przy 165cm teraz mam 65kg. Chcę zejść do 58. Muszę spadek tej wagi rozłożyc na 7 tygodni mniej więcej. To zależy od budowy ciała i cwiczeń fizycznych ale myślę że jak schudniesz do 52-53 to bedzie super. Moja koleżanka ma 160 wzrostu waży 58 kg ale nie ma grama tłuszczyku tylko piekną wyrzeźbioną sylwetkę. Przemyśl sprawę i licz sobie kalorie w liczniku kalorii na stronie głównej. Ile masz lat bo ja 28. Odchudzajmy się razem!!!