Wątek: HeEeLp

yyyyyyyyyyyy .... tak mam pytanie ... a moze ktos mi napisac np. co jesc na sniadanie , obiad i kolacje .. w tej 1500 ????? ... bo sie na tym znacie .... a co do ruuuuuuuuuuuchu ... to :
1 .

Kod:

 [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

2.

Kod:

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=45065706

3.

Kod:

http://www.twojecentrum.pl/product_info.php?cPath=50_477_485&products_id=3545

no takie cos by mi pasowalo :> 1 - 2 kg na tydzien ... :] to na miesiac by dalo mi wynik 7 - 8 na miesiac ?? to za pol roku byloby goooood <lol> :] ...

hej Rysiu
już zaszalałam i cię podrywam
polecam na początek 1200kcal, a potem stopniowo w dół aż do 1000kcal i ćwiczenia różne szczerze mówiąc. to zależy mój drogi od organizmu, a nie od rad, które dają ci ludzie na tym forum, choć większość jest na prawdę pomocnych jak widzisz na mojej podziałce jets już 18 kg mniej, więc coś niecoś wiem o tym dietkowaniu. dietkuję nadal, aż mi się uda dojść do 60 kg
pozdrawiam, jeśli jakieś pytanka to napisz prywatną wiadomość

zakup rowerka myślę, że jest całkiem niezłym pomysłem
te tzw. pożeracze tłuszczu to sobie daruj, bo to ściema, by wyciągnąć kasę z naiwnych

jeśli chcesz schudnąć - musisz całkowicie zmienić styl życia - nie tylko na chwilę ograniczyć jedzenie - ale na całe życie zmienić sposób odżywiania się, do planu dnia dorzucić ruch, itd.

no i do odchudzania trzeba dorosnąć - jeśli się bardzo chce - to samemu szuka się sposobów, a nie zachowuje się jak rozpieszczony dzieciak, czekając aż inni dostarczą mu na tacy gotowy sposób - tym bardziej, że w tym "interesie" nie ma jednego sposobu działającego na wszystkich - każdy musi sobie opracować ten najoptymalniejszy dla siebie

a jakbym od razu zastosowal 1000 kalorii ??

P.S - Te srodki dzialaja gdyz moj kumpel stosowal i to dziala , ale do tych co ja pokazalem jest potrzebny trening !!! po to mi ten rowerek !

Ryś ja jednak radze przemyslec diete south beach !!!bo po 10 nie bedziesz czuł glodu...bedziesz jadł duzo ale rozsadnie...poczujesz sie lepioej juz po kilku dniach ... pozdrawiam serdecznie


P.S wydaje mi sie ze jak zastosujesz sie do 1000kcal to po kilku dnioach sie zucisz na jedzenie ...tak była w miom przypadku


pozdrowoionka

mysle ze albo south beach albo dieta 1500 kcal , bo jestes wysokim facetem i 1000 to stanowczo za malo , czasem nawet dla nizszych dziewczyn

a co do cwiczonek polecam 6 weidera ?