Czesc dziewczyny )
Nawet nie macie pojecia jak milutko wejsc na poscik i zobaczyc ze nie jest sie samym )

Anetko dokladnie cie rozumiem - tak jak napisalas bede cwiczyc callanetics plus zestaw cwiczen z mojej kolekcji w miare mozliwosci bede je opisywac Anetko na tylnia czesc ud dobre jest cwiczenie w ktorym lezysz na plecach z ugietymi nogami w kolanach i wykonujesz tzw. podnoszenie bioder w gore i opadanie. Robiac to cwiczenie staramy sie by pracowaly tylko posladki i uda, aby to osiagnac nalezy unosic jedynie biodra bez tuowia. To samo cwiczenie wykonuj otwierajac i zamykajac kolana - podnosisz bioderka otwierasz kolanka, opadasz na podloge - zamykasz kolanka ...
Mam fantastyczne choc naprawde trudne cwiczonka na brzuszek - zaczynam widziec efekty choc z pokora przyznaje sie ze ostatnimi czasy nieco sie zaniedbalam...

Renatko mamy okazje by wznowic kontakt - ja rowniez nie jestem bez winy bo milczalam jak zakleta ;-P 7 kg to cudowny wynik ) Gratuluje ci z calego serducha ) Postaram sie podeslac Ci niedlugo nowe cwiczonka na brzunio i rownie dobre na udka - musze je jedynie skopiowac z TV ) Dowiedzialam sie ze wykonujac cwiczenia na posladki rowniez czesciowo przyczyniamy sie do zmniejszenia obwodow w biodrach, a wiadomo ze najlepsze cwiczenia na pupke to te w ktorych robimy tzw. wypady noga w tyl....

Pokrzyweczko ciesze sie ze zajrzalas. Napewno nie bedziesz miala trudnosci by nas nasladowac ) Narazie nie myslalam o jakims konkretnym planie ale kto wie moze takowy powstanie )

Buziaczki kochane, zmykam na 30 minutek callanetics - to bedzie moj staly gwozdz programu rano i wieczorkiem seria na brzusio nogi i biodra....
papa
enne