Wersja do druku
bastus:)nie powinno sie slodzic, sprobuj ze slodzikiem, wiem ze nie jest zbyt zdrowy, ale cukier przeciez tez nie jest...
ja slodze slodzikiem tylko kawe, herbatke nie slodze od kilkunastu lat - mozna sie oduczyc:)probuj slodzic coraz mniej, stopniowo, moze sie odzwyczaisz - bo to przeciez dodatkowe niepotrzebne kalorie:)))
wczoraj z Bastyjka zalozylysmy druzyne harcerska i w tym miesiacu zdobywamy sprawnosc niejadka ;P
lece zrobic kawke i pomyslec nad sniadankiem:)
buziaki
milego dzionka
s.
melduje sie druhna Sarenka...
bylam grzeczna:)
oto co wszamalam:)
1 danonek - 60kal
kawa z mlekiem - 20 kal
1 wasa, 2 plast.szynki z indyka, pomidor,cebula - 90 kal
rosolek z warzywkami - 200
ziemniaczki, buraczki, jogurt naturalny - 250 kal
pomarancza - 60 kal
wychodzi niby 680 kalorii, a ja jakas taka przejedzona sie czuje - chyba sie lekarstwami przejadlam...
pomierzylam sie dzisiaj i stwierdzilam, ze znowu pupa mi sie rozrasta, znowu 2 cm wiecej...w pasie wiecej...czuje sie ciezka i mam ostatnio ciagle jakis mdlosci, moze ja w ciazy jestem...?jutro chyba pojade na sokach warzywnych, jestem spragniona choc malego wahniecia wskazowki wagi w lewo...moze sobie zrobie ta plynna dietke 3 dniowa co kiedys...?
pomysle rano, soczki w domu mam, bulionik sobie ugotuje i tak 3 dni...dojrzewam powoli do tej decyzji:))))
uciekam powoli do spanka, jakos mnie zoladek dziwnie muli, pewnie po lekach:(
a Ty Bastyjko dzis wzorowo, malutko zjadlas:))))))
na pewno mniej niz 1000 kalorii:)
a z tym cukrem, to uwazam, ze slodzik to mniejsze zlo niz cukier, ktory przeciez nie ma zadnych wartosci odzywczych, a tuczy, co posrednio wplywa na wywolywanie roznych chorob:(
miodzio lepszy 1000 razy, tylko tez kaloryczny...ja pozostaje przy slodziku do kawy, poza tym nie potrzebuje cukru:)od kilku dni biore chrom, narazie nie mam ochoty na nic slodkiego-co mnie cieszy, przynajmniej "druh grzesiek" mi nie straszny ;P
udaje sie powoli na nocna warte, odmeldowuje sie :-)
druhna sarenka
Witajcie !!
ZAraz idę na praktyki. Dziś na sniadanko 2 jajeczka na twardo i plasterek żółtego sera. Wróce o 15-16. Więć dopiero wtedy coś zjem.
pozdrawiam i życze miłego dnia
p.s. Napiszcie mi czy to prawda, że pu-erh nie powinno się słodzić!! Ale ja nie wypije gorzkiej, musze choć odrobine :-((
chaney wzorowo :-))
sarnetinka prawie wzorowo ;-))
batyjka walcząca o sprawność niejadka
Witam serdelecznie wszystkie panieneczki, te chude i te chudsze!!! :-))
ja dziś dorysuje jedną kreseczke. Chaba zaczne od domku, albo płota. Jeszcze zobacze. Niestety nie ćwiczyłam dziś, wieć tylko kreska i nic więcej!!!
Dzień minąl następująco:
2 jajk plasterek sera
dwa jabłka
pół szklanki jogurtu
2 plasterki serka i plasterek szynki
chyba zmieściłam się w 1000.
Jutro praktyki do 17 więc w ciągu dnia też nie pojem.
Druhno Sarenko czuwaj
dziękuje za odpowiedż o cukrze, ale ja nie umiem bez cukiera :-)). Słodzika nie chce. Za dużo złego się o nim słyszałam. Myśle jeszcze nam miodem. Jeszcze zobacze.
A jak pozostałemu zastępowi dziś poszło????
przypominam, iż druhna Sarenka powinna być przykładem dla reszty zastępu.
Druhna (być może zaawansuje na drużynową) Bastyjka
witam wieczorkowo:)
dzien pod wzgledem jedzonka w miare udany, chociaz biorac pod uwage, ze mialy byc same plyny, to sie nie udalo...
ta wiec:
mieta
2 szklanki soku warzywnego 150 kal
jablko 70 kal
250 ml rosolu z warzywami 150 kal
pol ziemniaka 50
zeberka skubane na stojaco nad patelnia i troche sosiku 200kal
i znowu mieta
razem 570, choc nie wiem ile te zeberka mogly miec, jakies 3 porzadne gryzy tego byly, wiec zakladam 200...:(
nastroj ponizej sredniej krajowej za sprawa plci przeciwnej, wrrrrrrr
jutro ciag dalszy sokowania i mietowania sie, jakies jabluszko czy cos dorzuce i moze wywar z jarzynek sobie ugotuje:)
cwiczen zero, tylko rysowanie na kompie-kapliczki ciag dalszy:)
uciekam na jakis filmik, co by nie myslec o niczym(o jedzeniu nawet dzis niewiele myslalam-wiec jest postep:)
moze jeszcze wpadne pozniej...
caluski
czuwaj
duhna z zastepu niejadki melduje gotowosc do dalszego odchudzania...
papa
sarnetina
no i doszlo jeszcze pol jablka i jeden cukierek z likierem...
ale i tak ponizej 700, wiec jest dobrze!jak nie jak tak:)
dawno nie bylo tak dobrze, oby utrzymac ten stan jak najdluzej - moze sie uda tak jak proponuje druhna Bastyjka-niejadek - 100 dni...
ja popieram i planuje pierwszy etap do moich urodzin, do ktorych jest 46 dni, tak wiec do 60 kg moglabym dobic, a moze nawet zobaczyc 5 na przodzie??to bedzie wyczyn, wieki tyle nie wazylam...
dzis waga sie chyba ustabilizowala na 64, juz nie powinno byc wiecej, ale tfu tfu, zeby nie zapeszyc...
czuwaj
zapraszam Bastyjko na post -10 kg do 1 grudnia, tam razem z siostrami pocieszamy sie jak nagrzeszymy...;P
uciekam lulac
s.
Może najpierw spiszę grzechy a później będę się tłumaczyć... Więc tak ... Moje żarełko:
Ś: jogurt 0%tł z otrębami + szklanka mleka
IIŚ: kromka wasy z dżemem bezcukrowym
O: kapuśniak z kiszonej kapusty + wedzona ryba
K: bułka drożdzowa z budyniem i konfiturami + jabłko
Cholerna bułka... Wcale miałam jej nie jeść, ale... Misiek z mamą się uwzieli... że blada jestem, wychudzona, że pewnie anemie będę miała... poddałam się i dla świętego spokoju zjadłam...
Kalorycznie pewnie się zmieściłam w tysiącu ale Monti padł... Bułka ( z białej mąki... ) była z dżemem( cukier- fuj!) i budyniem(też cukier, też fuj!).
Ćwiczonka ładnie zaliczone- godzinka na siłowni + pół godz w domku na brzuszek, bo tam jakoś nie umiem ćwiczyć tej częsci ciała :o)
Początkująca harcerka Chaney ;o)
Forum swoim tempem działania doprowadza mnie do szału...
Pogoda była paskudna... Miała być wiosna a znów spadł śnieg! Buuuu...
Moje jedzonko:
Ś: jogurt bezcukrowy 0%tł. z otrębami + jabłko
O: kapuśniak + ok 150g marynowanego śledzia
P: jabłko
K: 250g białego chudego sera + pół małego jogurtu naturalnego 0%tł. + 2 kiszone ogórki
Ruszanie: 50 minut siłowni- na więcej zwyczajnie nie miałam ochotę...
Też dziewczyny jesteście takie spiące? Bo ja to mogłabym nie wyłazić teraz z łóżka...
Ch.
PS Fotke możesz dodać wchodząc na "Twój profil" w (jak dobrze pamiętam) "dane publiczne"- tam jest takie cuś "dołącz zdjęcie" czy jakoś tak :) Aha nawet jak dołączysz fotkę to i tak pojawi się z duuuuużym opóżnieniem, więc nie przejmuj się tym że nie od razu Twój buziaczek nam się ukaże :)
czuwaj drużyno!!!
Poranny apel : baczność spocznij, do hymnu przystąp!!! :-))
witam wszystkich serdelecznie
ja dzis pół szklanki jogurtu i plasterek sera, plasterek szynki.
zaraz ide na praktyki więc pochłone tam jabłuszko :-))
dziękuje za uwage.bacznosc spocznij, odmaszerować (rozejść się )
chaney nie martw się tą bułeczką. Nie pierwsza nie ostatnia:-)
a zreszta na siłowni już ją zrzuciłaś.
sarenko z tym słodzikiem to tak jest,że on jest sztuczny i słyszałam , że powoduje raka częste używanie. A nasz cukier to tylko dodatkowe kalorie. Jesli go ogranicze do minimum no to moze nie bedzie tak zle. (na razie słodze miodem)
Na slodzik na pewno nie wroce. slyszalam rozmowe z jedna pania doktor i jestem pewna ze miód wole.
czuwaj
p.s. moze wiecie jak moge dorzucić zdjęcie do swojego nicka ???
czuwaj!!
raporty bardzo udane. u mnie nastepujaco:
poł szklanki jogurtu
w sumie 3 kawalki sera
3 kawalki szyneczki
2 herbatki + 5 lyzeczek miodku
2 nalesniki (jeden z dzemem drugi z serkiem waniliowym) po lyzeczce na kazdego nalesniczkapol szklanki soku grejfrutowego
serek tosca
wydaje mi sie ze zamknelam sie w 1000.
pozdrawiam i odmeldowuje sie. do jutrzejszego raportu.
harcerskie buziaki
sarenko:
uśmiech proszę (koniec smucenia się)
p.s.
postaram się niedlugo ukazać wam moją mordke.
druhna niejadka