nadszedł czas !!!

druhna sarnetina jednak spac nie poszla...
lazi po poscikach, smutaskowym noskiem pociaga...
postanowilam jeszcze 2 dni pociagnac tak sokowo-warzywnie, jutro jakos przetrzymam, a w sobote do pracy, to nawet nie mysle o jedzeniu:)gorzej jest jak ju wracam-po pracy...
w niedziele troszke moze odpuszcze - zalezy co bedzie na obiadek, ale z wielkim umiarem:)))))
pomysly na dalsza droge mam rozne, lacznie z dietka kapusciana, w sensie warzywno-owocowa, kiedys na takiej ladnie chudlam:)narazie nic nie planuje, co by nie czuc sie ograniczona, sprobujmy zastosowac carpe diem, codziennie wieczorem plan na nastepny dzien czy dwa:))))
inaczej sie pogubic w planach i obietnicach mozna:)
13 odsuwam jako ostatecznosc, wlasnie znajome malzenstwo ja stosuje, ciekawe jaki wynik osiagna:)zobaczymy za 4 dni:)
paplam juz bez sensu, wiec lepiej pojde zobaczyc czy wszystko ok, bo przeciez warte nocna mam niejadkowa:)
jeden minus narazie zauwazylam:malo pije jak na diete, trzeba to jutro zmienic:)
w chwilach kiepskich wyciagam album ze zdjeciami z Chorwacji z ostatnich wakacji i chlone morze, slonce i cale piekno krajobrazu:) nawiasem mowiac nie mam prawie wogole zdjec z tych wakacji - a bylam w szczytowej formie - po powrocie bylo 70 kg jak nic...wiec niechetnie pozowalam do zdjec:( w sumie szkoda, bo moze bym sie bardziej zmotywowala, zeby juz tak nie wygladac?
koncze juz ostatecznie, bo bredze o jednych sprawach, zeby nie myslec o innych...
buziaczki wszelkim druhnom, jadkom i niejadkom
lece w kimono
ciumaski
czuj czuj
sarenka

witam:o)
dzien dzis nieciekawy...nie mam na nic checi, na jedzenie tez...
wchlonelam:
300ml soku warzywnego - 90 k
350ml zupy pomidorowej na rosolku - 200k
salatka(brokuly200g, 2 jajka,pomidor, pol cebuli, jogurt, musztarda, czosnek)cala ma okolo 370 kalorii, narazie zjadlam okolo 250 - tak mysle...
sok burakowo-jablkowy200ml 70 k

tak wiec narazie wszamalam 610(+-50 na bledne obliczenia) kalorii i czuje sie najedzona, chyba juz odpuszcze reszte salatki...
zrobilam pranko(sprawnosc druha-pracza), teraz lece moje dlugasne wlosiska umyc...
wpadne pozniej
s.

sprobuj Chaney nic nie solic przez kilka dni, albo sobie dietke plynna oczyszczajaca zrob, to cos sie moze ruszy:)
u mnie chyba drgnelo, pewnie to woda i mniejsza zawartosc jelit, ale mobilizuje troche do dalszej pracy nad soba...

dolozylam jeszcze do mojego menu jogurt z lyzka otreb, wiec okolo 800 kalorii dzis wyszlo...nie jest zle:)
jutro w pracy, pewnie nie bede miec czasu nawet na soczki, choc kto wie...na pewno wypije ze 2 kawy, to glodna nie bede:)
zastep niejadkow nabiera rozpedu:) byle tak dalej...
koncze i spac uciekam
zastep do spania:)
s.

a ja na herbatke wpadlam, bo na kawke juz za poźno...
i co ja tu zastaje, druzyna formy nie trzyma!!!!!! Jak sie to nie zmieni to codziennie beda wszystkie biegac 10 km!!!!! A teraz odmaszerowac!!!!!
hahaha
Bastusia, juz Cie wszystkie zapraszały do naszego "10kg do grudnia" wiec i ja sie powtorze. Przeprowadz sie do nas a bedziesz miala wiecej siostrzyczeki i bedzie Ci razniej.
Czekamy, a ja juz pokoik dla Ciebie lece sprzatac!!!!
kasia

Ś: jabłko, jogobella light z łyżką otrębów
O: zapiekanka z bagietki z farszem pieczarkowym i plastrem sera żółtego + surówka z kapusty + frytki
K: woda mineralna :)
Ok. 1000kcal (może mniej :))
Obiad paskudny ale na mieście ciężko zjeść coś normalnego! Kolacji nie ma bo jestem przejedzona tą zapiekanką i śpiąca.
Ćwiczeń nie było bo czasu brak :o(
Jutro cały dzień w pracy, z jedzeniem ciężko będzie. Może wezmę przykład z Netinki i ... soczki ze sobą zabiorę?!

Jem mało, ćwiczę a nie czuję żebym chudła?! No co jest? Dajcie jakiegoś kopa dla mojego tłuszczyku niech spada ze mnie!!! ;o)

czuwaj zastępie!!!
melduje się porannie :-)) . zaraz wybywam na wykłady. Tymczasem pochłonęłam
4 łyżki fitness ******nea z pół szklanki 2% mlieka
plasterek szynki i plasterek serka
pozdrawiam i mam nadzieje ,że wam pójdzie dzisiejszy dzień zgodnie z planem.
Koniec raportu.
odmaszerowuje (ale to jeszcze wróce)
druhna Bastyjka

Witajcie harcereczki!!!
Ja dzis dużo ale w sumie jakoś tych kalorii wyszło znośnie.
mianowicie:
trzy łyżki fitneska
pół szklanki mleka
jabłko
herbatki w sumie 6 łyzek miodu
twarożek light
dwie łyżki ryżu z knorem pieczarkowym (gorący kubek)
pół zielonego ogorka
5 plasterkow serka
5 plasterkow szyneczki drobiowej
pol szklanki soku grejfrutowego
jakos w tysiacu sie zamknęłam.
chce powiedziec ze niedługo moja japka sie znajdzie na zdjątku. wysłałam właśnie
dziewczynki harcereczki trzymajcie za mnie kciuki jutro w pracy. mam nadzieje że barszcyk mnie uratuje
pozdrawiam i jutro sie odmelduje
druhna Bastyjka

Czołem Zastęp ;)
Harcerka Chaneyka ma dziś czerwony pyszczek bo się wstydzi tego co zjadła...
Ś: jabłko, jogobella light, łyżka otrębów
O: wafelki, wafelki, wafelki.... takie torcikowe... wedla...
K: gorący kubek pieczarkowy, 3 paszteciki drożdzowe z pieczarkami...
Razem ok 1300kcal...
Wstyyyd....
Ch.

Czołem!!
DO apelu przystąp:
raporty złożyć.
A oto mój:

śniadanko
jogurcik naturalny z trzema łyżkami fitnes

2 śniadanko
pół szklanki jogurcika zmyklego z owockami
jabłko
3 barszczyki
kawa cappucino

obiad: pół szklnaki soku grejfrutowego,
pół gotowanej piersi kurczaczej, 200 g gotowanych warzywek (marchewka, groszek)


kolacja :sałatka (tunczyk w sosie wlasnym 2 ogorki kiszone pół zielonego krótkiego kilka listkow sałaty)

dodatkowo
6 łyżeczek miodu
wiecie w sumie dużo tego jedznia i chyba za dużo :-(( nie wiem czy zmiesciłam sie w 1200. Nie chce mi sie liczyc, bo myle się i wychodzi mi za dużo :-(( sportu zero 0
ale i tak dorysuje kreseczke bo chyba jestem na granicy 1200.
wydaje mi się że moge, bo w sumie nic tłustego, czy słodkiego nie jadłam (tylko troszke w pół jogurciku)

No trudno. Może jutro będzie lepiej.

Chaney druhenko nie przejmuj sie wafelkami. Należy Ci sie duży kopniaczek, ale za kare pójdziesz dodatkowo na siłownie i spałisz je. Na pewno coś wymyślisz

dRUHENKO (BĄKU) Sarenko co z Toba?? Czemu nie pojawiłaś się dziś na apelu ???

pozdrawiam caluje czuwaj
druhna bastyjka

p.s.
ile musze na zdjęcie czekać???.

czuwaj!!
druhna Bączek melduje sie na porannym apelu:)
wczoraj ilosc kalorii niekreslona dokladnie, ale duzo pewnie...
2 parowki i 1/3 pizzy to wczorajsze menu...
dzisiaj juz staram sie lepiej
byla 1 wasa z 2 plasterkami szynki
potem zjem jabluszko
na obiad beda ziemniaczki i buraczki(bez schabowego-jak reszta rodziny...)
kolacja nie wiem, moze juz nie bedzie, sie zobaczy, moze jogurcik:)tak zeby nie przekroczyc 800 kalorii:)))
odezwe sie wieczorkiem, a teraz zmykam bo slysze Makłowicza w tv...

czuwaj niejadki
s.