Nie długo (po wakacjach) biorę ślub. Postanowiłam do tego czasu schudnąć ale nie jakoś drastycznie, tylko powoli i normalnie
Mam 170 cm wzrostu a ważę teraz 68 kg, chcę ważyć 60
Pierwsze co zaczynam robić to modyfikacja diety. Ograniczam przede wszystkim spożywanie węglowodanów. Ponieważ mam pracę siedzącą muszę wymysleć coś co będę zabierała do pracy. Do tej pory były to dwie kanapki, jogurt, 2 jabłka- teraz jedną kanapkę będę zastępować albo twarożkiem, albo jakąs sałatką. Druga niestety pozostanie. Rano przed wyjściem do pracy zjadam owsiankę na wodzie żeby się trochę przeczyścić.
najgorzej jest po powrocie z pracy. Zjadam wówczas jednodaniowy obiad a czasami jak jestem głodna to jeszcze jakąś kanapkę na kolację. I właśnie tę kolację muszę wyeliminować.
Jeśli macie jakieś uwagi to piszcie
Zakładki