Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Wątek: JAK ZACZĄĆ?

  1. #1
    Guest

    Domyślnie JAK ZACZĄĆ?

    No własnie. Jak powinny wyglądać pierwsze dni diety? Zaczynać "pełną parą" czyli mało kcal, strasznie dużo ruchu etc, czy może umiarkowanie zmniejszac ilośc kcal i wprowadzac coraz to nowsze cwiczenia?
    A może pierwsze dni powinniśmy spędzić na głodówce, żeby oczyscic organizm?

    Jak Wy zaczynaliście?

    Prosze o szybką odpowiedz, chce zacząć od jutra, a nie wiem jak

    pozdrowionka

  2. #2
    april16 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    02-05-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Witam

    Głodówki to ja raczej nie polecam.
    Najlepiej zacząć powoli, czyli najpierw dieta 1500 kcal i schodzić w dół z kaloriami.
    A z ćwiczeniami na początku jest troszkę trudno, więc możesz stopniowo ćwyczyć coraz więcej

    Ja zaczęłam od 1200 kcal i następnego dnia 1100 i następnego 1000 kcal.
    A starałam się ćwiczyć dość dużo
    to już zależy od Ciebie.
    Pozdrawiam

  3. #3
    Olcia121 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-03-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Ja jestem jak najbardziej za umiarkowaniem Powoli zmiejszaj ilośc kalorii spożywanych w ciągu dnia.Nie katuj się żadnym rygorystycznymi dietami, bo tylko się zniechęcisz na starcie i żadnego pożytku z tego nie będzie Jeśli chodzi o ruch to staraj się stopniowo ćwiczyć coraz więcej.

  4. #4
    MlodyAniolek jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    02-05-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Oczywiscie,ze stopniowo wprowadzaj zmiany do swojej diety i stylu zycia. Nie mozna przeginac, bo szybko sie poddasz. Stopniowo ogranicz kalorie i wprowadzaj wiecej ruchu i nie daj sie zwariowac, czasami mozesz pozwolic sobie na jakies lekkie odstepstwo. Polecam Ci duzo owocow i warzyw(zwlaszcza tych drugich) Dobre sa mrozonki(rozne mieszanki np) a teraz juz bedzie mozna kupic mlode warzywka Kalafiorek,brokuly, fasolka. Sa bardzo sycace. Mozna ich zjesc duzo, bo maja malo kalorii,a przy tym najesc sie do syta, nie chodzic glodnym i chudnac. Oczywiscie o maselku i bulce tartej powinnismy zapomniec na jakis czas. Odchudzanko moze byc bardzo przyjemne Mozna jesc naprawde smaczne jedzonko Jest wiele pycha przepisow light. Na pewno niedlugo znajdziesz jakies smakolyki dla siebie i zobaczysz, ze moze nie byc az tak ciezko Powodzenia:*

  5. #5
    Guest

    Domyślnie

    a ja zaczęłam "pełną parą"- miałam taką motywację, że pierwszego dnia diety zjadłam nie całe 1000kcal z ćwiczeniami to na początku było różnie ale teraz staram się ćwiczyć systematycznie...

    po prostu sama musisz określić czy jesteś aż tak silnie zmotywowana aby zacząć "pełną parą" i na tym polega cała sztuka

  6. #6
    Guest

    Domyślnie a ja:D

    Ja dzis na maxa!!!!!wczoraj zalamalam sie bo mialam 75!!!dzis co prawda 74 ale duuuuuzoo!!!!! tak wiec dzis zaczelam od wody i herbatki ozcywscie bez curu zeby sie troszeczke oczyscic!!!jutro chce pic soczki ,,KUbus"zeby bylo zdrowiej nio i juz w niedzile 1000 kcal i biore sie cholera ostro na aerobic od poniedzilaku nie dam sie musze schudnac!!!!!podziwaim was wszystkie tu...ja sie odchudzam od wieku 10 lat wieczny grubasek...ale w koncu trzeba to zmienic!!!!!!dzisiejsza pogoda mnie malo motywujeALE DAMY RADE BABKI POKAZEMY CHUDERLAKOM I PATYKOMN ZE JESTESMY THE BEST NIO I FAGASOMhehhe

    Emilka 88

  7. #7
    Guest

    Domyślnie Re: a ja:D

    Odradzam soczki typu "kubus" maja od groma cukru a przez to i kalorii.

    Polecam wszelkie soczki pomidorowe, ktore w skladzie maja przetarte pomidory (np tymbark). Maja duzo potasu, ktory wiaze wode no i ogolnie sa zdrowe i sycace.

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •