Zapraszam cie na forum 75-kilowek zorganizowalysmy sobie konkurs ktora ile schudnie w ciagu miesiaca, moze sie przylaczysz? Razem jest zawsze razniej.
A w sprawie twojego pytania... nie jestem ekspertem, ale wydaje mi sie, ze trudno bedzie ci schudnac az 10 kg na takiej diecie. To jest bardzo dobra "dieta" na okres po schudnieciu, zeby utrzymac wage. Ale zeby schudnac 10kg potrzebujesz przez dlugi okres dostarczac duzo mniejsze ilosci energii niz twoj organizm potrzebuje. A wiec albo mocno zmniejszych kalorycznosc swojego pozywienia, albo zaczniesz duzo cwiczyc. Jak rozumiem, twoj sposob odzywiania polega na dostarczaniu wiekszej ilosci energii niz ci potrzeba (ech... skad ja to znam...), wiec tyjesz, ale jedzenie tyle ile trzeba nie wystarcza do tego, by schudnac.
Jesli jestes zapracowana i nie mozesz liczyc kalorii, to polecam SB. Ma naprawde proste zasady i pozwala skutecznie walczyc z glodem. Warunek jest jeden: musisz byc na tyle wytrwala, zeby zrezygnowac z cukru i produktow z bialej maki, a przejsciowo (2 tygodnie) z prawie wszystkich weglowodanow. I to jest niestety trudne