Pomocy kobitki!!!


Powiem wam tak ! kiedys sie odchudzałam i wazyłam 69 kg ale później znów zaczełam jesc i objadac sie na noc i rezultat jest taki ze mam 173 cm wzrostu i waze 76 kg.
Chce wazyć 66 kg czyli 10 kg trzeba zrzucic. Mam 20 lat.

I teraz mam do was pytanie:

czy jesli nie bede jadła po 18stej, nie bede jadła słodyczy, bede piła duzo wody i nie zajadała sie pustymi kaloriami to suchne to upragnione 10 kg?? Moze doradzacie jakies tabletki wspomagające?? Piłam kiedys czerwoną herbatę ale nic mi nie pomogła

Nie mam warunków by stosowac diety, liczyć kalorie czy uprawiac spotr. Poprostu mój tryb życia mi na to nie pozwala.

Bardzo prosze o szybką odpowiedz. z góry dziekuje !!!