Wątek: Ile można schudnać na 1500kcal?

a jeszcze co do przeliczania ile schudniemy jedząc określoną ilość kalorii...
wydaje mi się, że to jest tak: 1 kilogram tłuszczu=7ooo kcal
czyli, musimy żyć na minusie (więcej spalać niż jeść) i jak spalimy te nadprogramowe kalorie, to schudniemy
a musisz zrobić tak, że wyliczasz jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowaniem, jedząc tyle ani nie tyjesz, ani nie chudniesz... odejmując od tego 1ooo kcal na dzień, w ciągu tygodnie schudniesz 1 kilogram (bo 7x1ooo= 7ooo )
ale jakby ktoś mądrzejszy ode mnie to potwierdził, byłoby fajnie

Zamieszczone przez milagro

A mogłabyś się podzielić, jaki masz plan na trening spalający 500 kcal.?

Wprawdzie pytanie nie do mnie, ale odpowiem na nie chętnie. Plan jest taki: około 5-6 minut na rowerku stacjonarnym (ok. 600 kalorii), potem trochę aerobicu (trochę, czyli jakieś 20-25 minut), a potem brzuszki, ćwiczenia na nogi, pośladki, cokolwiek - jakieś 30 minut. I po sprawie.
Inna możliwość: basen. W ciągu godziny pływania spalisz ok. 500-550 kalorii
Jest jeszcze inna opcja, a mianowicie rower: godzina jazdy w szybkim tempie ze średnim obciążeniem to jakieś 550 kalorii, a przecież trudno na godzinie poprzestać Z tej ostatniej opcji korzystam ostatnio najczęściej.
Agassi, mam nadzieję, że Twoja teoria jest słuszna, bo wychodzi na to, że jem mniej niż potrzebuję, a spalam więcej, niż jem

Zgadzam sie z damrade!!! Codziennie jeżdzę na rowerku stacjonarnym ok. 50 min i to wychodzi te 500kcal. Czasami ćwicze dodatkowo wieczorkiem np. brzuszki, coś na bioderka i pośladki. Agassi- podoba mi się Twój sposób na przeliczenie, wychodzi, ze mogę jeść 1300 kcal. Fajnie! Na czyms takim będzie mi chyb alatweij niż na 1000 kcal

na pewno łatwiej i o ile przyjemniej

Udało mi się schudnąć jakieś 10 kg odkąd przeszłam na dietę pudełkową. PO pierwsze takie jedzenie jest odpowiednio skomponowane, nie ma tutaj zapychaczy a jest dużo warzyw, wszystko mam dobrane pode mnie, liczba kalorii też nie jest przypadkowa Nie przejadam się, kilogramy lecą w dół Pudełka mam od firmy z wygodnadieta.pl.

Udało mi się schudnąć jakieś 10 kg odkąd przeszłam na dietę pudełkową. PO pierwsze takie jedzenie jest odpowiednio skomponowane, nie ma tutaj zapychaczy a jest dużo warzyw, wszystko mam dobrane pode mnie, liczba kalorii też nie jest przypadkowa Nie przejadam się, kilogramy lecą w dół Pudełka mam od firmy z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].