1000 kcal jest rozsądne, jeśli stosuje je dorosła osoba.
Dla nastolatek - tak jak pisałam - zero słodyczy i tłustych potraw plus ruch.
Efekt będzie taki sam jak 1000 kcal u 30-latki. :P

To oczywiście dotyczy nastolatki, która nie ma za sobą bezsensownych diet typu 1000 kcal, a co za tym idzie zniszczonej przemiany materii.