Cześć.
Przejde kobiety do rzeczy, wiec:

waga 76,5 kg
wzrost 173
wiek 20 lat
cel 65 kg na wadze
czas: nalejpiej jak najszybciej


zjadłam dziś:

śniadanie : 10:00 - 2 kromki chleba z masłem, sałatą, pomidorem, ogórkiem, cebulą i szczypiorkiem. Do smaku pieprz i sól

obiad: 14:00 - normalny czyli ( 3 łyżki ziemniaków z koprekiem, kawałek chudego smarzonego mięsa z kury, ogromna ilość sałaty )

kolacja: 19:00 - to samo co na śniadanie

w między czasie zielona herbata.

Dziewczyny... czy to dobry pomysł zeby jeść normalny obiad a kolacje i sniadanie lekkie?
Czy moge pić na przemian zielona i czerwona herbate?
Ile powinnam wypić wody dziennie?

Poprosze o odpowiedz na te wszytkie ( moze troche dziwne) pytania. z Góry dziekuje i pozdrawiam.

Jest ktos taki jeszcze kto tyle samo warzy i chce schudnać ok 11 kg??