Hej odchudzałam się chyba już z 100 razy jak pewnie wiele osób tu ale za każdym razem "coś" mi wypadło i przerywałam.Mam 25 lat 174cm i obecnie 72 kg. Najwięcej ważyłam 86 kilo ale dwa lata temu wziełam się za siebie i schudłam do 70kg od tej pory to tylko balansuje góra i dół po pare kilo, nie było jo-jo ale to dlatego ze po prostu mniej jadlam a wiecej sie ruszalam.Teraz odchudzam się juz od tygodnia.
A odchudzanie polega na tym :
**MŻ(mniej żreć)
**zrobiłam sobie liste/plan ćwiczen codziennie 1/2 h jazda na rowerze stacjonarnym, co drugi dzień ABS na brzuch na zmiane z ćwiczeniami na uda, a co dwa dni ćwiczonka z hantlami
**codziennie masaż szczotką i naprzemienne prysznice i wklepywanie kremu antycellulitowego

Przyznac musze ze jak taka liste wywiesilam sobie nad biurkiem to mnie bardzo mobilizuje bo juz wiem ze jak choc w jeden dzien nie pocwicze to na pewno sie podam i znowu nici, a ja MUSZE schudnac.Staram sie mniej jesc nie jem juz PIEROGOW(bo tojest dla mniej najwieksza zguba) a jak czasem cos zjem to i tak dalej cwicze.
Zaczełam 15 maja i do dziś sie nawet trzymam ale tak sobie mysle ze moze jednak powinnam postaram sie o wsparcie, w razie "W"
Przyłączy się ktoś?
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]