Izunia kotku 1.5 kg łomatko ale ciężkie .Ja ćwiczę takimi po 1 kg i ciężkie są.Ja robię po 3 serie a w każdej serii jest 140 wymachów róznego rodzaju.20 do przodu ,20 na boki,20 do tyłu a ciało jakby w przysiadzie i plecy schylone do przodu ( to na triceps) 20 do góry i inne nie wiem jak nazwać.Dziewczyny z chatu i mój mąż to się śmieją ,że na olimpiadę się szykuję tyle nimi macham.Szkoda,że nie mam takiego samozaparcia do reszty ciała