Wątek: co mam zrobić ??

To życzę smacznego

Dzięki Wam dobrze że są tacy ludzie jak Wy
Właśnie zaczyna mój 3 dzień innego życia wczoraj byłam na ognisku i udało sie wytrzymać na samej wodzie i orbitce to mnie cieszy ale jakoś ostatnio zaniedbałam ćwiczenia ale właśnie mam zamiar to nadrobić bo dieta bez ćwiczeń może nie pomóc.
a średnio wychodzi mi około 1200kcl dziennie ale musze sie tych 200jakoś pozbyć, chodziaż przecież chyba bardziej liczy się zawartość tłuszczy??

Jeśli będziesz regularnie ćwiczyć i, przede wszystkim, jeśli dobrze czujesz się na diecie 1200 kcal, to przy takiej pozostań. Najważniejsze to ustalić sobie limit, którego nie będziesz przekraczać i jeść wg. niego zdrowo. Bez białego pieczywa, makaronów, tłustego mięsa, sosów itd. Jedz dużo warzyw i owoców, a i przy limicie 1200 będziesz chudła. No i koniecznie ćwicz!

a ja słyszałam ze makaron pomaga w diecie:> ze nie tuczy ... to prawda?? hmm

a tam ja jakoś z makaronu i ryżu nie zrezygnowałam a chudnę
(dzięki Bogu- bez makaronu chyba bym nie przeżyła! )

Dziewczyny, wszystko jest dla ludzi! Ja tez czasami jem makaron czy ryż (białe!), czasami zastępuję go brązowymi wersjami, bo zdrowsze. Makaron ma średnio 350 kcal w 100 g, same więdz powiedzcie, czy tuczy. Jednak po to liczymy kalorie, żeby wiedzieć ile możemy zjeść. Tak więc nikt nikomu nie zabroni zjedzenia 100g makaronu z warzywami na obia, bo akurat wyjdzie 400 kcal i będzie super i smacznie i w ogóle.

Tylko pamiętajcie!!makaron al dente) gdzieś czytaląm ,że rozgotowany makaron jest za szzybko trawiony i strasznie podnosi indeks glikemiczny ,rośnie gwałtownie cukier i chce się dalej jeść. Takie błędne kolo. Ja tam się nie znam na cukrach ,ale coś w tym jest)a poza tym al dente lepsiejszy)
buziaki!!

Zamieszczone przez szarlotka25

Tylko pamiętajcie!!makaron al dente) gdzieś czytaląm ,że rozgotowany makaron jest za szzybko trawiony i strasznie podnosi indeks glikemiczny ,rośnie gwałtownie cukier i chce się dalej jeść. Takie błędne kolo. Ja tam się nie znam na cukrach ,ale coś w tym jest)a poza tym al dente lepsiejszy)
buziaki!!

ale ja jestem głupiutka ale al dente- znaczy taki na półtwardo??

Witam ponownie
Jak narazie wszysko dobrze idzie, nawet spodnie troche luźniejsze
Tylko teraz jest mały problem,jade w miejsce gdzie nie będe mogła sama gotować tylko jeść to co mi ktoś ugotuje i niewiem co mam zrobić może poprostu bede jeść mniej i z ruchem bede miała problem ale na brzuszki zawsze jest miejsce
Macie jakieś porady?? prosze bo boje sie że przez ten wyjazd( 2 tyg.)moja dieta nie przyniesie oczekiwanego efektu